草根影響力新視野 法蘭瓷編譯
研究顯示，父親在與孩子互動時，往往比進行多數日常活動時更快樂。當然，這部分是因為母親承擔了高達73%的家庭認知與心理勞務，而備感壓力。在努力重新平衡家務與育兒的同時，我們不應忽視「有趣老爸」做對的事：玩樂非常重要，且對成年人同樣有益。以下是 5 個值得借鑑的「有趣老爸」好習慣：
１.不把「好玩」想得太複雜
當對「好玩」施加太多壓力時，玩樂就會變得很難。並非所有玩樂都必須是宏大的冒險。「有趣老爸」能發現微小片刻的價值，例如：和孩子分享舊樂高，或在晨間準備時假裝自己是怪獸。現代成年人總認為休閒必須有產出 （如培養變現技能或經營副業），結果在開始前就將玩樂變成了工作。
２.從行動開始，而非等待心情
成年人常等自己「有了想玩的心情」才行動，但這順序錯了，理性思考無法催生好心情。愛玩的爸爸通常會跳過情緒的前置準備，直接用搞笑的段子開始，或將家務變成挑戰。當你動起來，快樂的感受自然會在意想不到的時候跟上。
圖片取自:(示意圖123rf)
３.為「被打擾」留出空間
現代人很容易讓手機偷走注意力，卻在現實中的家人打擾自己時感到惱火。若不願意被眼前的人打擾，就會錯過他們試圖建立連結的嘗試。研究顯示，願意回應這些「連結邀請」的夫妻，婚姻往往更長久。願意被打擾，意味著我們要放鬆對任務的掌控，留出空間讓重要的人走進來。
４.切換掉「管理者模式」
「管理者模式」能維持家庭按部就班，但玩樂更像是即興表演。你必須保持好奇心與適應力，關注當下延伸出的新事物。這需要放下控制權，有時會讓人感到不適。但愛玩的爸爸能沉浸在孩子的遊戲或笑話中，並且願意在過程中顯得滑稽或犯些小錯誤。
５.將快樂視為生活的核心目的
我們常把玩樂當作逃離工作和照顧責任的短暫喘息。然而，快樂與人際連結是美好生活的關鍵組成部分，這是在工作中無法獲得的。
這並不意味著「有趣老爸」就可以擺脫育兒中辛苦部分的責任，他們同樣需要共同分擔那些不討喜的家務。那些做得最好的「愛玩爸爸」，並不是在逃避嚴肅的育兒責任。他們能玩得開心，正是因為他們認真看待這一切。
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