什麼時段運動效果最好？
草根影響力新視野 Gym Bro 我們在什麼時候運動最好呢？ 首先，我們都知道有氧運動類似慢跑、健走等會讓精 […]
運動
鼎泰豐／開健身課、聘心理師，員工病假數少４００天
文／吳孟瑤 圖／林后駿 要求高品質服務，可能讓身心壓力伴隨而來，除了鼓勵運動，員工身心健康一併照顧到。 明 […]
做多少運動才能對大腦有益?
草根影響力新視野 鐘藝 編譯 運動對人的益處不僅僅是身體上的。事實上，醫生已經多次證明運動還可以改善人的思維能 […]
快走每分鐘要走一百步才有效
草根影響力新視野 琪拉 編譯 大部分的人都知道快走對健康的好處，但是到底要多[快]，才能達到效果呢? 過去許多 […]
護腎調查結果出爐 這兩種情況讓腎臟好痛苦
健康醫療網／記者田柏升報導 近半民眾天天喝含糖飲料 少喝水重口味腎臟負擔大 炎炎夏日，來杯冰涼飲料讓人身心舒快 […]
春末夏初乍暖還寒 季節交替要怎樣保健？
健康醫療網／記者關嘉慶報導 春末夏初季節交替，早晚溫差變化大，忽而春雨綿綿，連下好幾天的雨，忽而晴空萬里，艷陽 […]
生活中如何保持正常的血糖水準
草根影響力新視野 韓悅 編譯 如果你的血糖指數在上升，這些有科學依據的飲食法則、鍛煉和健康調整會幫你恢復到正常 […]
夏日瘋運動不慎 恐致前十字韌帶斷裂！
健康醫療網／記者林怡亭報導 吳濬哲醫師提醒，發現膝蓋腫脹應儘速就醫 熱血沸騰、最適合揮灑汗水的夏季又到了，相信 […]
營養補充品，你吃對了嗎？
出處：康健雜誌233期 作者／王暄茹 圖片／林后駿 喝乳清蛋白真的有助增肌？ 對。但只對做重量訓練的人有用。乳 […]
小心！澱粉吃太少，長不出肌肉
來源：康健雜誌 作者：王暄茹 圖片來源：康健雜誌 增肌的關鍵不只是蛋白質，還有碳水化合物，例如米飯、麵食、水果 […]
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