草根影響力新視野  琪拉編譯

依據英國皇家公共健康社會學會的最新報告指出，社群媒體中，Instagram對年輕人心理健康造成最多負面的影響，其次是Snapchat。這份報告調查了1500位從14歲24歲的年輕人，調查他們因使用社群軟體造成心理上的影響，像是焦慮、憂慮、自我價值或是對身體形象等影響。相較於Instagram，該篇研究指出Youtube對青少年有最正面的影響力。然而Instagram、Facebook和Twitter對於年輕人的心理健康恐怕都有負面的影響。

Instagram是個純粹以上傳照片為主的社群軟體，全世界有超過7億個用戶，據說對於年輕女性的負面影響最大。該篇報告的作者表示，那是因為這個社群軟體讓無數的年輕女性互相比較，比較的對象卻不切實際的照片，都是經過無數後製、修圖與刻意經營後的結果。[Instagram很容易讓女孩們覺得自己的身材不夠好，但她們都忽略了這些照片很多都是經過刻意篩選、編輯、修圖後的結果，只為了讓大眾覺得自己很完美。]某位不願署名的女性在該報告中表示。

為了解決這個問題，英國皇家社會學會要求社群媒體應該要標示出每張有經過修圖與編輯的照片，以幫助無知的女性釐清真相，不要陷入不必要的焦躁與憂慮當中。報告的作者Keracher先生說:[我們不是要求使用者不要上傳有經過修圖的照片，不過只是想要開誠佈公，不要讓觀賞照片的人對修改過的照片當真。]他還補充說:[我們真的很希望能讓年輕人擁有知識與經驗，讓社群媒體在他們生活中是帶來正面的影響力，而且也要能帶來身心的健康。]

雖然Instagram有害年輕人的心靈健康，還有對於身體的正面看法，並且影響了使用者的睡眠作息–讓使用者害怕錯失了什麼，因而影響睡眠。但是Instagram還是有它正面的影響力，像是給予人一個自我表現的出口，還有給予年輕人彰顯自我定位與價值的管道。

有趣的是，在這篇報告中，Youtube是唯一總歸來說帶給年輕人心靈上正面影響力的社群媒體。社群媒體對年輕人的影響不僅是他們在這媒介上做了什麼，還包括他們花多少時間在社群媒體上。年輕人若一天花超過兩小時的時間在社群媒體上，他們的心理健康就越糟糕，包括精神上的焦慮。原本是想要增加人際互動的平台，反而是使用者焦慮的來源。為了解決這問題，該篇報告也建議社群媒體應該增加警訊視窗，提醒使用者已經使用過久了。

雖然這種提醒的立意很好，不過對於重度使用社群媒體的人來說，單純的[提醒]恐怕效果不彰。英國精神科學家賽門衛斯理就說:[我很確定社群媒體是造成人類不快樂的主因，但是它也有正面影響力。我們需要教導孩子使用社群媒體，無論正面或負面的，才能讓他們預備好迎接數位時代。若純粹只是歸咎社群媒體帶給人的負面影響，實在於事無補。]
參考資料:

Instagram worst social media app for young people’s mental health