人到了中年，工作上小有成就，但會發現自己的內心出現了一些混亂，加上身體健康出現變化、父母去世、子女離家或轉職困難等外在因素，中年危機就這樣靜悄悄的侵蝕了心靈。所謂「中年危機」通常發生在 40～60 歲之間，而大約 10%～20% 的成年人表示他們遭遇過中年危機。

雖然中年危機令人感到沮喪，但專家表示，這段時間反而提供了你一個巨大的成長機會！Modern Elder Academy 的創辦人 Chip Conley 提到，人生的前半段就是在「累積經驗」，而後半段就要用來「編輯」這些經驗。這是一個讓你利用經驗，為自己開拓出一條完美道路的絕佳時機！你可以透過以下幾個問題來檢視自己，規劃自己的人生下半場。

1. 未來的十年，有什麼事情是如果沒做會讓你後悔的事情？

雖然「後悔」帶有負面的含意，但它可以成為你強大的力量。為了不讓自己因後悔而感到失望，現在就開始行動吧！研究表示，「保持好奇心」、「學習新技能」和「接受新體驗」與長壽、幸福的生活有關。例如 Conley 在中年時就學習了衝浪和西班牙語。在一切為時已晚之前，讓自己動起來，勇敢踏出舒適圈。

2. 什麼事情是你曾經喜歡，但後來卻被遺忘的？

有許多人早期在選擇職業生涯時，多少都會受到父母的壓力、社會的期許等外在因素的影響，而選擇跟自己興趣或夢想不符的工作，之後可能因為家庭和經濟壓力而進一步深埋自己的理想。

到了中年，是時候問問自己：什麼會讓你感到興奮？你好奇什麼？什麼事情是你曾經喜歡，但後來卻被遺忘的？這些問題的答案或許可以成為你生涯的潛在轉折點。你可能會發現，原來你有這麼多的選擇。

3. 你有什麼技術或天賦可以幫助別人？

努力了好長一段時間，此時的你已經獲得了大量的經驗，或是一些獨到的技術。這時候可以思考你所獲的的這些專業知識或技能，該如何對他人產生正面的幫助？

精神科醫師兼作家 David Viscott 曾經說過：

「生命的目的在於發現你的天賦，人生的工作就是發展你的天賦，而生命的意義就是送出你的天賦。」

4. 你對於未來的生活有什麼期許？

在你的職業生涯中，或許老闆常常會問你：「對於未來的五年或十年有沒有什麼工作上的期許和目標？」是時候該問問自己了：對於未來的生活有沒有什麼期許？

可以試著思考，未來理想中平淡的一天該如何度過？你想和誰來往？除了工作，你還想要做什麼？這個練習可以讓你更清楚的了解該如何將目標與日常生活結合在一起。

5. 你願意或不願意妥協什麼事情？

年輕時做的決定，可能不適合現在了。當時做的決定，可能為了現實考量而讓你妥協很多事情，例如為了賺錢養家、為了社會的期待。而現在你的年紀大了，有了更多的視角，可能孩子已經長大獨立，不需要再為家庭妥協。是時候以個人生活為優先了！

6. 我的生活在哪些方面可以變得更好？ 

你可能發現自己開始記憶力減弱、關節疼痛、體力衰退，因而感到沮喪，覺得自己沒用了。但換個角度想，你獲得了智慧、經驗和個人的成長，這些都是老化的好處。

學習欣賞自己的老，抱持著樂觀的態度對壽命可以帶來正面的影響。一項研究表明，對老化有正向認知的人比持負面看法的人平均壽命長 7.5 年。如果你表現出好奇心和熱情，人們就會注意到你的活力，而不是你的皺紋。

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原文出處：【如果你感覺處於中年危機】出社會工作超過十幾年，你問過自己這 6 個問題嗎？