現代人，對於目標的追求，往往專注在「能力」跟「短期目標」上頭。雖然，表面上「工作」的價值好像提高了，不過人類的視野跟宇宙觀卻全然地「弱化」了！

這是一件相當可惜的事情，也代表，人們對自己的期許，以及想像都變得更加「薄弱」與「淺碟」。也因如此，人類在面臨諸多痛楚的時候，是更難「輕鬆以對」，還有「平穩度過」的。

關於人類的十三項美德，在班傑明·富蘭克林的自傳裡頭，有了深入的描述。這似乎，對於身陷迷惘中的人們，有了一些指引，還有實踐的方向。或許，這也是過往為何能夠自然成長出「通才」的存在，正是因為藉由不斷地「自我完善」，來讓自己更臻於成熟跟自在。

底下，將詳述這十三個美德。一、節制：食不過飽、飲不過量；二、慎言：不說對人對己無益的話，不參與閒談； 三、有序：一切物品都應規律有序，每件事都應該安排時間完成；四、決心：下決心去完成的事，下決心之後一定要完成；五、節儉：所花錢財必須於人或於己有利，不浪費一分一毫；六、勤奮：不浪費時間，每一分鐘都做有用的事，摒棄一切不重要的行為；七、誠實：不欺騙、傷害他人，思想要純潔公正，說話要實事求是；八、正直：不冤望傷害他人，不忽略自己能造福他人的責任；九、中庸：避免趨於極端。受到應得懲罰，不要感到羞怒；十、整潔：保持身體、衣服、工作和住所始終整齊乾淨；十一、鎮靜：不受瑣事、普通或難以避免的事故紛擾；十二、忠貞：不亂搞男女關係，以免使大腦混沌、使身體虛弱或破壞自己亦或他人的安寧或名聲；十三、謙卑：效仿基督或蘇格拉底。

這十三項美德，並非要一次完成，而是可以透過檢視自己當前做到的程度，然後「繼續保持」，或是「加強」，來讓自己更加完美。以節制來說，當人們容易在食物、娛樂上過度縱慾，而導致精神不濟、工作表現不好、生活一團糟。這些都是「節制」排在第一點的關鍵。也因此，只要先做好第一點，後續就容易的多。

可見，看似繁多的十三項美德。其實，說白了就是不過度，不吝惜關注自己。這種來自生活的平衡之道，體現在平凡的每一天中，久而久之，就能帶來力量！

從這一點來看，當自我完善的累積越長，任何事情都不再是難事。這也是富蘭克林告訴我們的，自學心法！對於這個時代的人來說，想要學習的資源跟途徑過多，反而是「心」難以入定。使得總是看見外在的「虛相」，少了深入內心的「實質」。恰巧，這十三項美德，給予了人們一個機會，重新省視與鍛鍊自己，生命將變得輕盈又寫意。一起來實踐吧！