草根影響力新視野 喬依絲編譯

疫情期間每天宅在家，不知不覺肚腹就多了一層肥油，再加上年紀漸增代謝變慢，除了臉部皺紋線條增加之外，老化的體態上也洩漏出一個人的實際年齡。然而，「老態」並非完全無法避免，只要養成正確的生活習慣，有些人年紀越大體態甚至變得更好。美國一位67歲的名模克里斯蒂・布琳克莉(Christie Brinkley)就是一個最好的例子： 靠著每天堅持不懈的日常習慣，讓她充滿精力和專注力。

布琳克莉自1973年(19歲)活躍至今，即使已年過60，近5年來仍不斷擔任雜誌封面女郎。身材及臉部均保養得宜的布琳克莉經常被問到她的美容秘訣，但67歲的布琳克莉說，她最好的建議不是關於美容，也與產品或特殊飲食方式無關，而是每天都「心懷感恩」。布琳克莉說：「每一天我都會數算生活中的祝福。因為有時生活會比較困難，但每當我數算完生活中的種種祝福之後，就覺得這是非常美好的一天。」

布琳克莉表示自己一整天都在練習感恩，特別是當她被某事困擾時。布琳克莉說：「只要有任何煩人的事情，我就會想要去感恩生活中的美好事情。因此，事情就不會那麼困擾我，因為我對真正重要的事情會有一個更好的了解。」每天花時間練習感恩讓布琳克莉變得更加健康、精力充沛和工作效率更高。「我總是告訴我的孩子們也要練習感恩，因為感恩的心確實可以消除生活中的混亂並讓你集中注意力。」

布琳克莉多年來一直在推廣「心懷感恩」的重要性。2017年當她與兩個女兒(現年分別為35歲和23歲)登上《運動畫刊》封面並成為頭條新聞時，布琳克莉告訴時尚媒體《女裝日報》「心懷感恩」是她維持健康與快樂的重要秘訣之一。她說：「正確飲食、健身和防曬是最能影響老化結果的三件事，另外還有健康的態度。我深信感恩的態度是幸福生活的秘訣，絕對有助一個人的快樂及健康。」

過去十年有許多研究亦顯示，那些有意識去數算生命中祝福的人往往更加快樂且更少沮喪。美國南加州大學馬歇爾商學院感恩科學專家格倫·福克斯(Glenn Fox)表示，感恩還有許多其他好處，包括更好的睡眠、更多的鍛煉以及更低的炎症和血壓水平。

Reference : 

Christie Brinkley: The non-negotiable daily habit that gives her energy and focus