資料來源：鋅鋰師拔麻的「小小額葉養成手札」作者：鋅鋰師拔麻的「小小額葉養成手札」

幾個月前正在準備自殺防治講座時，突然接到一個讓人驚訝難過的訊息
一位久未聯繫的老同學，離開了…

雖然與她不算熟悉，但看著臉書上po出各種旅行、美食、美照的她，頂著明星高中大學光環、有著令人稱羨的專業頭銜，所有同學聞訊都相當訝異難以接受。

後來從家屬得知，原來她長年受憂鬱症所苦…

友人惋惜的說：「如果她低潮時能找妳談談就好了，也許就不會…」

事發後的幾天，心裡一直悶悶不舒服，我在想，憑著自己微小的力量可以做些什麼呢？

很想不顧後果、熱血瀟灑的告訴親友們：「你們任何人心情不好都來找我吧！我隨時願意聆聽。」但靜心思量後，我知道自己做不到，離開專業工作，我有自己的家庭生活、我需要徹底休息的私人時間，我需要有清楚的界線劃分工作與生活，我沒有能力24小時隨時待命承接親友們的情緒、成為大家宣洩的垃圾桶。

同時，我也知道，面對自殺意圖/計畫的人，第一時間能夠即時拉住他們的，往往不是醫療系統，而是周遭親友。

而最近，校園中接二連三發生了類似令人惋惜的事…

或許因為媒體報導，大家開始思考或正視自殺議題或自殺防治的重要。當全球因為COVID19死亡人數超過百萬而驚恐不已時，事實上，每一年全球因為自殺死亡的人數達80萬人，是的，是「每一年」，這累加起來的數字遠勝於一場瘟疫大流行…

我們思考的是，當自己能力有限、心力有限、時間有限下，能在這件事上做些甚麼呢？

當大家對自殺議題有更多認識、更少迷思時、或許就更知道如何協助周遭遭逢低潮、絕望沮喪的親友。

因此，這個懶人包就誕生了！

願每一個處在生命低谷、矛盾猶疑、想脫離苦海的靈魂，都能有人即時接住。

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原文出處：「自殺」是青少年第二大死因，如何成為他們的生命守門人？