鐵人工廠主打專業私人教練和模擬公路訓練室。(圖/黃郁修攝)

來到位在靜巷內的Waypoint鐵人工廠，站在外頭實在感受不到這是間健身房，反倒像咖啡廳，這裡是國內唯一針對鐵人3項訓練開設的健身工作室，即使不對外打廣告、發傳單，透過社群平台和口碑傳播，漸漸延伸出輕食餐廳「鐵人伙房」與運動用品專賣店「鐵人兵工廠」，打造一套專屬鐵人的運動生態系。

鐵人3項是結合游泳、自由車、路跑3種有氧運動於一體的限時競賽項目，對選手的體能是極大考驗。創辦人羅威士原本是游泳選手和教練，也在日系泳裝品牌當過產品經理。8年前，他和朋友寫了營業企畫書，在金主支持下，承接台北市松山運動中心營運，正式跨足經營健身產業；5年前賣了房子，攜手妻子在鄰近的靜巷創業。

「這裡有隱密性，是因為我不想要做太多過路客，而是口碑客。」羅威士雖然不到40歲，但他在松運任職期間就善用場館獨特的深水泳池，拉人脈贊助選手，成立松運鐵人隊，開設跳水、滑水、獨木舟等訓練課程；也和運動品牌合作路跑社團，把人氣炒熱，因此這幾年的鐵人3項熱潮，他堪稱一號推手，今年台灣舉辦的28場鐵人3項競賽中，他所引進的「Challenge Taiwan」鐵人賽拔得頭籌，以4600人次創下亞洲紀錄，因此羅威士更順勢拿下亞太錦標賽主辦權，希望藉此作為開拓國際市場的前導，目標是把健身房和餐廳推到亞洲，今年11月就要舉辦香港場。

羅威士深諳資源有限，財力比不上大型規模健身房，鎖定特定小眾，主打專業鐵人3項相關訓練課程、戶外訓練營及競賽資訊，還重金禮聘輪班制的專業防護員，以及針對運動傷害的按摩師等。當防護員判定學員有運動疲勞狀態，便會轉移到修復保養區休息，適時放鬆肌肉和筋膜，以及受壓迫的周邊神經，由於一對一的私人教練，包括飲食和客製化訓練計畫，因此課程收費也較高，1小時2500元。

強化運動傷害防治　滿足進階學員需求

羅威士說，來到鐵人工廠接受訓練的學員，不乏愛好戶外或極限運動者，他們目標明確，希望透過專業一對一的私人教練提升到更佳狀態，來這邊會先檢測身體狀態，了解基本運動能力，更會訂定訓練目標；還能透過提供客製化的線上遠距課程，教練針對無法親自到館或有進階需求的學員，打造專屬的飲食和訓練諮詢課。

以專業課程和運動按摩雙管齊下，吸引進階運動族群，提供客製化服務。羅威士觀察，坊間健身房、運動中心和工作室對運動傷害防治少有著墨，因此他主打休息、調整體能狀態的中繼站，也提供運動愛好者更深入的專業課程，經營5年來逐漸做出口碑，也因為交往不少志同道合的同好，讓他愈做愈起勁。

很多人會覺得，為什麼跑步也要找教練，羅威士則打了比方，「就算是10年沒跑的獵豹，該有的肌肉群也會退化，教練會協助找出問題並調整。」羅威士旗下的教練群，每一位都必須有鐵人3項的實際參賽經驗，且必備營養學、肌力訓練及國際運動專業相關證照。

目前羅威士仍擔任松山運動中心的顧問，他觀察，運動中心剛興起時，許多人會擔心健身俱樂部受衝擊，但他卻認為不綁約、低門檻、讓男女老少都能輕鬆運動的運動中心只是叩門磚，自主升級、尋求更精緻客製化訓練的族群日益增加，練功十年的他，也經常針對鐵人迷舉辦相關活動聚會，例如高山爭霸室內自行車計時賽，便是不受氣候地形影響的限時模擬賽，勝出者還能拿到獎勵，透過活動凝聚向力心，要把小眾品牌做出大商機。

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原文出處：靠賽事突圍專業玩家的鐵人練功房