作者＼媽媽經編輯　Helen

港星鍾麗緹和第三任老公張倫碩結婚兩年，和前兩任丈夫所生的三個女兒也一起生活，一家五口相處融洽，常常分享出遊照和全家福，不過鍾麗緹日前被媒體指女神崩壞，暗諷她的身材走樣，對此她在微博回應其實發福另有苦衷，原來是她希望能和老公有個孩子，正在為懷孕做準備。

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「嘗試做了試管嬰兒以後，我更加了解做母親的艱辛與不易」鍾麗緹談起自己的心路歷程，她認為通過試管想當媽媽的過程，對一個人的身體和精神而言都是很大的考驗，那種起伏的心情只有經歷過的人才懂，不過她和老公都抱持著積極樂觀的態度，一如繼往的堅持，至於外界對她身材的評價，也相當坦然，「這些傳出（傳言）我都覺得值得，那都是因為我想要個寶寶」，道出求子的心聲。

她也希望大家可以給一個一心想要孩子的女人支持和鼓勵，「不要只是單純的看到我身體的變化，其實我還是那個充滿了正能量給大家可以帶來鼓勵和信心的我，也請你們看看表象的背後，是我在為做一個媽媽而努力。」並感謝老公在精神和生活上無限的支持與陪伴，未來若有好消息，一定會和粉絲分享。

備孕營養補充

1.葉酸

葉酸除了是孕婦該補充的營養素，對準備懷孕的媽媽來說，也很重要，2014年在美國婦產科醫學會期刊上就有一項研究發現，補充葉酸可以增加試管嬰兒的懷孕率，所以建議做試管嬰兒的婦女應該要多吃葉酸，而且從營養品補充葉酸的效果比較好。葉酸含量較高的食物包括深色蔬菜（如菠菜、花椰菜、蘆筍、青豆等）、肉類、蛋、牛奶、海鮮等。不過天然的葉酸不容易吸收，一般人很難從食物中獲得足夠的葉酸。

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2.補充退黑激素

日本的研究顯示，補充退黑激素可提高因為「卵子品質不良」的婦女試管嬰兒成功率，而且可以提高達兩倍之多，根據土耳其的研究發現，退黑激素可以減少卵巢中，會讓卵子品質變差的一種「8-oHdG」。他建議退黑激素的用法只要一天一顆3毫克的退黑激素就夠了。

3.維他命D

有一份美國南加州大學研究，針對99個借卵生子不孕症患者的試管嬰兒療程，研究包含了各種人種，檢驗他們血中維他命D濃度，再對比試管嬰兒成功率，發現若缺乏維他命D，試管嬰兒懷孕率只有37％，但若維他命D濃度正常，試管嬰兒成功率高達78％。至於備孕婦女體內的維他命D夠不夠呢？其實不需要多花一筆錢就檢查，乾脆直接多補充就好，如果不想花錢購買營養品，多曬曬太陽也能增加維他命D濃度。

改善生活型態也能助孕

除了補充營養品外，調整生活型態也是助孕的小幫手，而且不只是備孕媽媽，老公也要一起來，像是戒菸、戒酒、減肥、避免經常泡湯，調整好身體改善精子品質，別只讓太太一個人努力，畢竟懷孕是兩個人的事，老公也要記得提醒太太：

1.少吃喝冰冷的飲料或食物。
2.少喝加工的碳酸飲料。
3.少吃零食與甜食。
4.不要過度減肥。
5.少吃太刺激、重口味與油炸食物，均衡飲食。
6.根據身體狀況，補充營養保健食品。

準備懷孕的過程可能沒辦法一路順利，這時候家人的支持，另一半的陪伴與鼓勵就相當重要，太太自己也要像鍾麗緹一樣抱持樂觀正面的態度，積極求孕但不過度執著，別讓壓力影響孩子的降臨喔！