草根影響力新視野 編譯：崔嫻 Photo Credit: Pexels @ pixabay by CC0 Public Domain
歧視的惡劣後果包括一系列廣泛的明顯和直接的問題，從不平等的工作機會到個人和國家暴力。
研究表明，受到歧視的人易患睡眠問題。睡眠不足,或睡眠品質是否良好,會影響應激激素，血壓等生理功能，會增加慢性健康問題如肥胖、糖尿病和心臟病等其他問題的患病風險。
現在更多證據顯示：經歷過更多的歧視(任何類型的)人比那些經歷更少歧視的人會花更多的時間來入睡。“我們知道睡眠對我們的身體健康是非常重要的。在我們的預測中，歧視是造成不利睡眠的一個影響因素。”這項研究的合作者Haslyn Hunte，西維吉尼亞大學公共衛生學院社會和行為科學助理教授在電子郵件中告訴赫芬頓郵報。
據以往進行的調查顯示，睡眠問題在受到歧視的人中可能更普遍，歧視與可憐的睡眠品質和數量有關係。“這項研究是第一個使用主觀和客觀的措施來表現的。”Hunte說。研究人員調查了361位元成人，根據參與者比別人受到更少的禮貌和尊重、接受比其他人差的服務或感覺威脅或騷擾來測量歧視。
被調查者每個人都會完成19個有關睡眠問題的的調查研究測量，並且活動會持續追蹤一個星期，並記錄每個人都睡了多久，用多長時間入睡,每個人都花了多少時間在晚上睡不著。(研究會利用收集資料中的一部分，對美國的中年人開展縱向研究，更好地理解心理、社會因素和年齡如何影響美國人的健康和福祉。)雖然自我報告的歧視措施報導面臨更多的歧視的人差睡眠率要高出12%——入睡時間占在床上的總時間——按照活動追蹤器。活動跟蹤資料還顯示，那些面臨過最強歧視的人要用7分鐘額外入睡,整個晚上，也會比那些面臨歧視最少者多花11分鐘清醒。
總體而言，經歷過最高水準歧視者的人會面臨入睡困難，在夜裡經常醒來，早上比他們預期要早醒來或者有低品質睡眠，這些事情發生的頻率都是經歷最低水準歧視者的兩倍。
“我們都有一個或兩個晚上不睡覺，而且本研究的差異也在幾周和幾個月內會變得非常有意義 。這項研究包括所有種族和性別的人。研究中沒有一個指定類型的歧視, 基於種族、年齡、性別等因素的歧視都有考慮。”Hunte說道。
值得注意的是，本研究只顯示了一個歧視與睡眠之間的相關性，並沒有具體解釋大腦中發生了什麼會導致更糟糕的睡眠。另外其他因素也可能會導致睡眠問題，如社區人的生活品質。(這項研究會控制性別、教育、年齡、體重指數、糖尿病狀態、吸煙狀態、和睡眠障礙和其他精神健康障礙指標。)
“歧視和糟糕的健康狀況相關的機制是由睡眠品質不高引起的。人們越來越清楚的認識到歧視是一種心理壓力，它會影響睡眠。”Hunte說。
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