許多人都有耳鳴困擾，看遍耳鼻喉科卻又無法改善，索性放棄治療。光田綜合醫院耳鼻喉科主任賴仁淙指出，焦慮、偏頭痛、睡眠障礙和更年期，都可能引發持續性耳鳴，可以用非傳統療法改善。台灣耳鳴學會學理事長劉殿禎提醒，若長期耳鳴持續超過5分鐘，可能是疾病警訊，應求助醫師。

耳鳴多為良性　也可能是疾病警訊

賴仁淙表示，持續性單側耳鳴90%以上是良性，但須注意可能為腫瘤，或者是焦慮和憂鬱等精神疾病，不可輕忽。尤其許多人以為耳鳴易使人引發焦慮，但許多研究顯示，長期焦慮症反而會使腦內耳鳴開關「阿控門」受損，造成耳鳴停不下來。只要把焦慮症治療好，耳鳴才能改善。

劉殿禎補充，偏頭痛、睡眠障礙和更年期，也可能引發持續性耳鳴。有些病人抱怨耳鳴讓人睡不著，以為睡眠障障礙是聲音引起的疾病，「其實正好相反，是因為睡不著，才會去聽到聲音。」他進一步指出，現在大部分研究共識認為，耳鳴原因是異質性，每個人的病因都不同，非傳統耳疾約占了30-40%，可以用抗焦慮藥物、正壓呼吸氣等非傳統方法來改善。

短暫耳鳴好困擾　放輕鬆、深呼吸

另外，有些人也會有短暫耳鳴的問題。賴仁淙解釋，短暫性耳鳴有兩原因，其一是耳咽管障礙，包含過敏、感冒、坐飛機等，可以用鼻噴劑改善；也可能是吃宵夜後胃食道逆流，造成耳咽管障礙，可透過抗胃酸逆流的藥物治療；另一種原因是聽力障礙，因為聽不到而過度敏感，只要配戴合適聽覺輔具就能改善。

劉殿禎說，短暫性的耳鳴幾乎和生活壓力、不良習慣有關，調整這些原因都可以減緩症狀，也可以利用聲音療法，聽柔和的聲音，放鬆心情，如果長期都沒有改善，就需要求助耳鼻喉科醫師。

耳鳴超過5分鐘　求助醫師治療

醫師強調，耳鳴持續超過5分鐘就要注意，但至少有15%的人有耳鳴，也就是捷運上10個人至少就有1-2個人有耳鳴，而70歲以上老人更超過30%有耳鳴，耳鳴太普遍反而易輕忽。因此，有持續性耳鳴，對生活產生困擾，尤其是單側、持續性耳鳴，就一定要來檢查。