根據門診觀察，每逢秋冬季節，乾燥性皮膚炎病患就會增加1至2成，病患皮膚會出現乾、裂、脫屑及發癢情形，反覆搔抓容易形成傷口，嚴重甚至會引發蜂窩性組織炎。采新整形診所陳子瑾醫師提醒，秋冬最好做好皮膚保溼，避免皮膚乾癢。

每到秋冬，不少人都有皮膚乾癢的症狀。一般而言，氣溫每下降攝氏一度，皮膚的皮脂線分泌也會下降約百分之十，使得皮膚出油量減少及含水量降低，不僅容易就陷入乾、裂、癢的惡性循環，也容易產生色素沉澱，讓膚色不均。若想改善冬季乾癢，最重要是要做好皮膚保濕，就能緩減不適。

想要改善秋冬皮膚乾癢問題，3大重點應特別留意！

1. 適度清潔：

清潔時，建議選擇溫和、適合乾性皮膚的清潔用品，且應避免過度用力搓洗，以免刺激角質層增生。

若有上妝習慣者，只需「適度地洗臉跟卸妝」，沒上妝就不用卸妝，避免過度清潔讓皮膚角質層受到較大的傷害；然而，若有上眼妝時則應一定要卸乾淨，尤其是敏感性肌膚的人更需要特別注意。洗後臉部不緊繃，才是正確的清潔方法。

2. 加強保濕：

保溼主要是補充皮脂腺分泌皮脂的不足，而不是只有補充水分而已。預防皮膚乾燥，清潔後應立即擦上保濕產品，將水分保存在細胞內，並藉由油脂把水包在裡面鎖住水分，延長保溼的效果。

面膜的確有快速保濕功效，但使用時必須特別留意敷面膜的時間，10至15分鐘即可。敷完後，最好再擦上保濕乳液，以鎖住水份。

此外，保養品也該跟著換季。入秋後，強調收斂的化妝水應該要換成保濕化妝水，而深層清潔面膜或是去角質產品則應該盡量少用。

3. 避免水溫過熱：

乾燥肌的保養要訣之一，就是不要洗熱水澡及泡澡。熱度會使角質層變得鬆散，讓皮膚產生柔軟舒適的錯覺；然而，水溫過高會讓皮膚表面具有保護作用的皮脂層清除殆盡，讓皮膚更容易受傷害，此外，熱力也會使角質層膨脹翻翹，直接刺激皮下神經，引發刺癢感，反而加重不適症狀。

圖文創作：健談

專家諮詢：采新整形外科診所院長 陳子瑾醫師

本圖/文由「健談」授權刊登，非經同意不得任意轉載。
原文出處：秋冬乾燥肌保養3大重點｜全民愛健康 皮膚篇4