很多愛情，都敗在「理所當然」四個字。

在一起久了，就習慣對方的付出，認為即使不花很多心力在他身上，他也不會跑走。久而久之，兩人之間的感情淡如水，甚至走上了不同的人生道路。

其實，經營愛情並不困難，只取決於我們願不願意而已，只要一些簡單的行動，就能讓對方更感動、更感到被愛。針對這點，美國婚姻諮詢師 Rossana Snee 提出了以下建議：

1. 投入優質時間

很多工作狂，尤其是男性，認為賺錢養家，讓家裡的人過好日子，就是表達愛的方式。於是這些人把大量時間投入在工作，和老公或老婆幾乎沒什麼交流。然而，這樣的行為往往會被另一半誤解無心在這段關係上，造成疏遠或是爭執。

愛不是一種狀態，而是一種行動，而這行動並不困難，只要能擠出一段時間，放下手邊的事，專心地陪另一半吃個飯、看電視、聊聊天，都會讓對方更加感到被愛。

2. 表達愛意

每個人表達愛意的方式都不同，有的人對於說出「我愛你」不會感到害羞，有的人傾向透過貼心的行動來表現，例如幫忙分擔家務，或者從外面回家時買另一半最愛吃的美食。無論如何，只要用你慣用的方式表達愛，並讓對方注意到，他一定會感到很暖心。

3. 增加主動貼心行為

隨者兩人相處越久，信任感增加，惰性也增加了。我們會安然地享受另一半的服務，甚至把這些行為視為理所當然。比起鮮花和巧克力，「主動的貼心行為」對另一半來說是更大的驚喜，如果平常都是老婆洗碗，那就在她忙碌幫忙洗好，她一定會深受感動。

4. 保留個人空間  

相愛不代表要時時刻刻黏在一起，有時候保持距離，反而讓兩人關係更親近。讓另一半可以和朋友聚餐、和家人相處甚至是獨處，是很貼心的舉動。因為人人都需要探索、思考和經營個人生活的時間。  

5. 積極傾聽  

看到這一點時，很多人下意識的反應就是「我都有在聽他說話呀」，然而很多人在聽對方說話時，腦袋可能正在放空、一邊在做別的事，或者以沈默劃下句點。這樣的傾聽並不會讓對方有被了解、被尊重的感覺，而「積極傾聽」是像聽故事一般投入在對方所說的內容，並從中提出問題讓對方得以盡情表達想法和情緒。每個人都需要「被懂」的感覺，尤其是被所愛的人理解。

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原文出處：為了他我想變得更好，成為「暖心愛人」的 5 個練習