出處：康健雜誌212期 作者／林貞岑、陳秋華整理 圖片／陳德信

Q現代人面臨種種變動、無常，常覺得無法掌控，該怎麼面對？

A每個人每天有各種念頭，不是活在過去、就是未來，透過念頭記得比如那天誰對我怎樣、讓我受委屈，及我傷害誰，沒完沒了。

透過過去，再投射到未來。例如安排規劃小孩念書也是為了未來的就業、機會，籌劃生活的種種安排，都是透過過去在尋找未來。

很不幸的，過去與未來中間的橋梁，是現在、這裡（here and now）。

你不可能不通過現在、這裡，每天由許多個瞬間組合而成，只有這個瞬間是真的。
仔細觀察，過去是念頭所組成，未來還沒有到，未來是投射，要透過這裡、現在才能表達，才會在人間出現。

但我們沒有一個人活在這裡、現在。人在這裡、現在，心卻不在。我們在別的地方、別的瞬間。本來這個瞬間就不順，瞬間帶給我種種痛心、悲哀，所以我們才想去找其他的
瞬間、其他的地方，或未來。

瞬間像個樓梯，踩踏一步是為了未來。我們把瞬間視為一個工具、一個經過，卻把整個生命最真實的點給忘了。只要把這個點找回來，生命就解答了，就那麼簡單。

Q怎麼才能找回瞬間這個點？

A容納、接收、包容一切瞬間帶來的變化。比如在這個瞬間，我聽到不滿意、不順，甚至處理很煩惱的事，在那瞬間也只是那樣子，瞬間過了就過了。但在這個瞬間中，我是否能容納一切？再怎麼嚴重也不過如此，再怎麼不順，也就那個瞬間不順，不需要那麼認真。

我們只是生命、宇宙的一部分，假如相信自己是宇宙的一部分，是否可以相信真理、宇宙，相信瞬間帶來的任何變化？答案是yes。

如果相信，為什麼還要抵抗、對立這個瞬間？如果我們樣樣都能接受，自然會發現在無常中，有一個寧靜。

這個靜很有意思，會讓我們自然投入生命，發現原來透過靜，我可以看到一切，可以欣賞到人間帶來的種種變化。透過寧靜可以看清楚，不需要反彈，一切就這樣了，瞬間過去就過去了。而最不可思議的是，透過瞬間與瞬間當中，會發現不順的也就順了；你認為不滿意、不完整的也就圓滿了。不用做任何事、任何動作，只是讓生命、瞬間存在，讓一切變化無常存在。

透過人生很多體驗，我們會知道人生有更大的藍圖。地球變化太快，一句話造成對立、抗爭、毀滅，但在這之中覺醒的機會就來了。

重點是這裡、現在，其他都是念頭，而且每個人都可以做到…【全文未完，完整內容請見《康健》212期】

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