冬天溫度低、較乾燥，許多人都容易出現皮膚搔癢的症狀，聖仁皮膚科鄭嘉琪醫師表示，冬季癢是皮膚缺水的徵兆，建議可適量塗抹乳液，並避免使用清潔力過強的洗劑，若患部搔癢難耐時，可採輕拍或冰敷的方式緩解。若症狀嚴重時亦可諮詢醫師的改善建議。

減緩冬季癢的方法包括：

1. 做好皮膚保濕：冬季癢大多是因為皮膚缺水所致，建議可在沐浴後盡快塗抹乳液，減少皮膚的水份流失，就有助改善搔癢問題。

2. 避免搔抓患部：當皮膚出現搔癢的症狀時，應避免大力抓癢，以免越抓越癢，且可能因為過度抓癢而使皮膚受損，甚至形成傷口。若搔癢難耐時，建議可採冰敷或輕拍的方式緩解，或諮詢醫師的用藥建議。

3. 洗澡水溫適中：洗澡時，水溫過熱也會加速皮膚水分流失，讓皮膚變得更乾燥。因此建議使用微溫的洗澡水，以避免皮膚乾燥的問題加劇。

4. 減少使用洗劑：皮膚的油脂不足也是造成皮膚搔癢的原因之一，尤其冬天較為乾燥，除須做好保濕外，在日常清潔上最好避免使用清潔力過強的產品，改採溫和的洗劑並適度清洗即可，以保護皮膚的健康。

冬季癢相關問題，建議諮詢「皮膚科、家醫科」

圖文創作：健談

專家諮詢：聖仁皮膚科 鄭嘉琪醫師

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原文出處：改善冬季癢的方法｜惱人皮膚 冬季癢篇3