草根影響力新視野 喬依絲編譯
想要讓自己聽起來更有自信嗎？ 文字專家和 NPR得獎podcast節目《你說錯話了》兄妹檔主持人Kathy & Ross Petras建議，如果想更積極地思考並感覺更有自信，最好在說話時避免使用下列這些短語。
１．避免 我必須這樣做。改成 我可以這樣做。
一個小小的詞就會大大改變你的態度。新的說法會使你將某事視為機會，而不是義務。即使要做的事可能不太愉快，但仍有可能獲得新的學習及新的機會。
２．避免 我做不到。改成 我可以試試看。
還沒開始之前千萬不要就認輸了，新的說法不僅給自己一個達標的機會，同時因為沒有設定過高的期望，因此更容易成功。
３．避免 我應該這樣做。改成 我會這樣做。
應該是一個控制詞，會帶來壓力感，而新的說法會讓自己成為決策者並承擔起責任。
４．避免 這個事為什麼會發生在我身上？改成 我從這件事學到了什麼？
當你問自己正在學習什麼時，就能將那些讓自己煩惱的事物變成對自己有益，也就是學習在困難時期找到正面的觀點。
５．避免 我不應該這樣做。改成 因為我這樣做了，所以現在才會知道…。
即使做了一些後悔的事，但是當你改用這種說法時，就會開始思考一些發生的好事。
圖片取自:(示意圖123rf)
６．避免 我失敗了。改成 這個嘗試沒有奏效。
也許正在嘗試做的事情並沒有達到預期目標，但如果告訴自己失敗了，那麼一切就真的是結束，反而錯失了可能還會有的其他機會。
７．避免 早知道我做了…就好了。改成 沒什麼！
俗話說「有錢難買早知道」，但這是讓自己陷入死胡同的想法，因為這沒辦法讓你從經驗中學習，而只是在哀嘆和找藉口。
８．避免 這太複雜了。改成 我現在還不明白這件事。
當面對一個新的挑戰時，如果就立刻告訴自己永遠沒辦法做到，那就真的難以成長或改變現狀。
９．避免 這不公平！改成 無論如何我都能處理！
生活有時真的會令人感到不公平，但這並不表示你必須不斷對自己重複這種消極的口頭禪且感到沮喪。
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