根據兒福聯盟的2017年的調查結果，有七成五以上的成年人，對學生時代遭遇、牽涉過的校園霸凌事件，數十年後仍記憶深刻；可見無論是否為霸凌行為當事人，在成長階段皆影響人的心理甚鉅。即使政府呼籲、致力於消弭校園霸凌，類似的欺壓案例依然層出不窮，面對各種霸凌時該如何正確應對？無疑是教育中極為重要的課題；以下分享國外專家的建議，以及BabyHome媽媽們的過來人經驗，讓無論受霸凌者或旁觀者，都能在霸凌發生時有更積極的作為。

遭遇霸凌應保持理性，「冷」處理讓霸凌者自討沒趣

霸凌行為的發生，通常是霸凌者為了藉由控制他人行動、情緒與人際關係，進而滿足個人的主導欲；身為受霸凌者，你可以採取以下方式，理性且適當地面對霸凌。

遠離霸凌者

當感到有針對性的霸凌向你而來時，無論威脅是否立即，盡可能地遠離霸凌者，並走向人群或是像老師、教官等可以求助的對象；這可以平和地向霸凌者釋放一個訊息：你無法忍受目前或即將發生的霸凌行為。

保持內心平靜與外在自信

霸凌者期待看見受霸凌者崩潰、沮喪、動怒、驚恐的情緒反應，這也將使他們更樂於霸凌他人；所以，當感受到霸凌威脅時，一定要保持情緒淡定，不必為對方的口舌之快感到心煩意亂，更不必硬碰硬，眼神應直視霸凌者，無需避開，自信、冷靜地請他停止這些行為。

向有能力制止霸凌的對象投訴

兒童或青少年在受到欺凌時，為了自尊和面子，經常下意識地避免向成人求助；但，如果自己無法讓對方停止霸凌行為，尋求家長、老師、學校輔導員的幫助是必要的；詳細記錄遭霸凌的證據（網路言論、現實生活言行等），告訴求助對象事發經過，及自己對霸凌的難以忍受，相信一定能得到妥善的協助。

身邊發生霸凌行為，該如何伸出援手？

大部分的霸凌事件會持續發生，除了霸凌共犯的敲邊鼓，還有他人的袖手旁觀，這些都會促使霸凌者越發大膽，甚至加劇霸凌強度；如果你目睹霸凌發生，應依據當下情況和己身能力可及，幫助制止霸凌行為。

量力而為，採取立即行動

如果你和霸凌者同齡，可以堅定地勸說：「嘿！別再欺負他（她）了，這不能為你得到任何好處。」或是，你和霸凌者交情不錯的話，試著轉移目標，找他去打球、逛福利社、討論其他有趣的議題等；若擔心霸凌者過於強勢，你的干預無效的話，可以向周圍的成人求助；因為，當一位成人願意干預霸凌時，很容易吸引更多的成人參與干預，也能提高阻止霸凌行為的成功率。

當然，校園霸凌行為有時原因複雜，並非尋求普通成人的協助就能制止，如果霸凌牽涉以下內容，應立即聯繫當地執法單位或是相關緊急求助部門，避免霸凌事件升級為令人遺憾的犯罪行為。
1. 涉及武器、械鬥。
2. 涉及人身安全的威脅。
3. 暴力威脅是出於歧視或仇恨；如同性戀恐懼、身障者歧視等。
4. 涉及性騷擾或是性虐待。
5. 涉及明確的違法行為；如敲詐、勒索或搶劫。

以上資料來源：https://www.wikihow.com/Stop-Bullying

教育部也設立了防制校園霸凌專區，如遭遇霸凌行為，可立即撥打各縣市反霸凌投訴專線，幫助自己，也幫助他人。

BabyHome媽媽的校園霸凌對策

國中的孩子被同學逼迫簽了「每天可以脫我褲子10分鐘」同意書，荒謬至極！無助媽媽上網求助，聽聽網媽們怎麼說？

ㄚ慧：建議可以把霸凌者和他們的家長請來面對面，先透過學校管道別私了，如果情況未改善就報警處理吧！

瞇瞇：雙方家長都要出面討論這件事！這種事有一就有二，態度要堅定，不護短、不偏袒，該道歉的人就道歉，老師也許無法保護每個人，但父母親會！

想想飛：遇到霸凌一定要好好處理，讓孩子藉此機會教育，練習保護自己；也讓霸凌者踢個鐵板，學會尊重他人。

雖然已為人母，想起年少時遭霸凌荼毒的回憶，心中的傷痕難以抹滅，事隔多年仍心有不甘；該如何學習放下，是受霸凌者人生的重要課題，也顯示校園霸凌在個人成長歷程中造成的負面影響。

my happy time：讓自己過得更好，努力工作，鍛練口才，趁參加同學會的時候和當年的霸凌者訴說往事，讓他內疚，理性地為自己出一口氣！

♥喜從天降♥：被霸凌的回憶真的很難走出來，不妨去上一些拳擊或是跆拳道之類的課，把沙包當成對方，把心中不快好好抒發。

求進步阿敏：不必強迫自己放下，只要記得當時不平的心，然後轉為助力，讓自己努力活得比那些當年霸凌你的人更好！

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