作者＼媽媽經編輯 Stephanie

「有了小孩後，生活的步調全被打亂了！」這應該是所有媽媽們在心裡頭怒吼的一句話，怎麼說？因為早上一睜開眼就忙著為孩子打點，還得擠上交通工具趕在遲到以前進公司，而經歷過一整天的腥風血雨回到家後，可能只想好好休息耍懶，卻還是得面對一拖拉庫的事情；其實，媽媽們如此辛苦的為孩子做牛做馬，要的真的不多，就是另一半的一句「你辛苦了！」，頓時間就會覺得自己的感受被理解了。

結婚與有了小孩分屬於兩個階段，前者是將兩人的故事寫進一個大故事內，彼此共同經營，生活也自由不少，也許可以在週末傍晚到電影院與老公看一場電影，回味過去的約會時光，又或者可以安排一段假期，與老公出國好好放鬆一下；但當有了小孩後，兩人之間的愛情故事就變得更加複雜，媽媽們也因為照顧孩子的關係，許多想做的事情更加綁手綁腳，可能還因此產生了憂鬱症，並開始懷疑自己是不是真的適合養小孩，其實媽媽們最需要的還是旁人的理解與安慰，而這時伴侶的態度就成了關鍵因素之一。

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試想如果媽媽們在外辛苦一整天後回到家，和老公說了一句：「天阿！又要上班又要帶小孩，真的很辛苦」，結果老公回應你一句：「難道我不辛苦嗎？趕快去煮飯」，這種期待和結果的落差，其實才是最傷人也是最使媽媽們感到失望的主因。

一位人妻就在網上說，自己的先生會對自己說「辛苦了」，雖然語氣並不是太高昂，只是輕輕淡淡的，但至少沒有否認自己付出的努力，那一瞬間就會覺得自己還是可以撐得下去，或將注意力從「我的辛苦都沒人懂」的想法上轉開，就會有力氣再好好地過生活。

如果另一半連一句「辛苦了」都說不出口，恐怕媽媽們會壓抑這種負面情緒甚至不斷堆積在自己的內心深處，這種情況其實是不健康的，除了會使媽媽的心理生了病，與另一半的之間的距離也會變得越來越遠；而夫妻關係一但變了調，影響到的可是更多層面，包含孩子，甚至到雙方家長的關係，可能連工作表現也持續下滑。

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夫妻關係其實就像緊密的齒輪，彼此都會遇到鬆動的時刻，這時候給予另一半一句安撫的話或是溫暖的擁抱，就會像裝上了一顆全新電池一樣，又擁有了滿滿的續航力。看到這裡的媽媽或爸爸們，就從即刻起身去和另外一半說一句「你辛苦了」吧！主動與負面情緒做一個斷捨離，就能又有力氣為孩子、彼此以及未來的生活再繼續努力下去。