【GRi草根影響力新視野/記者梁瓈月】

你知道甚麼是心肌梗塞嗎?最近寒舍集團創辦人蔡辰洋先生傳因心肌梗塞過世，年僅66歲，消息一出，引起許多人關注心肌梗塞的議題。

(影像截取自世界心臟聯盟官網)

世界心臟聯盟（World Heart Federation）指出，心臟病、中風等心血管疾病是全球死亡的頭號殺手，每年都造成全球約1,730萬人死亡，佔全球總死亡人數三成，已超過因癌症、AIDS及瘧疾的死亡人數，如不採取控制措施，估計到2030年全球心血管疾病死亡人數，將攀升至每年2,300萬人。根據衛生福利部103年統計，台灣平均每小時就有2.2人因心臟疾病而死亡。

引發心臟病的源頭管理就是要控制三高，其中最重要就是健康生活習慣、控制體重。尤其現在正值冬季，這段時間又濕又冷，務必做好保暖措施，並應注意三高控制及低溫促發心血管疾病的發生。

依據國民健康署「2007年台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查研究」顯示。高血壓、高血糖、高血脂病人，未來五年內發生心臟病的機率，是非三高民眾的1.9、1.5及1.8倍；另肥胖（BMI≧24）的民眾未來五年內罹患心臟病的風險也是體重正常者的1.4倍。18歲以上的民眾中（1928萬），約有23.6％（約456萬人）患有高血壓、未來發生心臟病的風險比一般人高，這些高危險族群，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。

建議民眾晚上睡覺時，要先備妥保暖衣物在床邊，隨手可拿到的地方，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。另習慣早起運動的民眾，不要急著太早出門運動，建議等氣溫回升以後再出門運動，或建議也可改在室內運動。而出門需穿著禦寒衣物，要注意頭頸部及四肢末端的保暖，如帽子、口罩、圍巾、手套、襪子及防滑鞋，以多層次穿著（例如洋蔥式穿法），方便隨著溫度變化來穿脫衣物。最外層可選擇具有防濕與防風功能之外套，儘可能選擇易於穿脫與合適肢體活動之衣物。運動前一定要充分暖身，且儘量攜伴運動，相互照應。

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