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運動對健康的重要性不言而喻，不僅是成人需要規律運動以鍛鍊體魄，孩童養成良好的運動習慣也有助體能發展，甚至可以增進認知與學習力！雲門教室研發長謝明霏表示，透過音樂與身體律動也能刺激孩子肢體的靈活度，創造獨一無二的親子時光喔！

瑜珈哲學中提到：「孩子的精力，等同於他的創造力！」許多研究也指出，「運動」是最佳的學習方式，孩子可以藉由運動啟發認知、開展無窮的想像力，進而啟發身體無盡的活力。

研發長謝明霏表示，運動指得不單純只是體育活動，即便是簡單的唱歌跳舞，也有助孩子的健康發展！透過吟唱歌謠可激發出孩子的活力，如果孩子身體關節仍不夠柔軟，爸媽可以加強歌聲的韻律感，藉著聲音的起伏來刺激孩子的肢體靈活。最重要的是，陪孩子開心的唱，盡情的跳，享受親子共處時光。

親子吟唱這樣做：

1. 親子一起吟唱童謠：

選一首孩子喜歡的歌曲一起吟唱，比如「捕漁歌」：白浪滔滔我不怕，撐起舵兒往前划，撒網下水到漁家啊，捕條大魚笑哈哈！嗨喲一喲一喲哼嗨喲！嗨喲一喲一喲哼嗨喲！嗨喲一喲一喲哼嗨喲！嗨喲一喲一喲哼嗨喲！

2. 以歌詞發想肢體動作：

前4句歌詞，爸媽與孩子一起用各個身體做出海浪的動作，例如手的海浪，頭、肩膀、臀部、腳也都可以成為不同的海浪。想像我們是柔軟起伏的大浪花和小浪花！

3. 創造親子互動接觸：

副歌時，爸媽請抱起小孩轉圈圈，浪花朵朵開！

4. 全身動起來：

當孩子已能表現出不同身體部位的海浪時，可以挑戰以2個以上的部位，甚至是全身，綻放出陣陣的潔白浪濤。

謝明霏研發長表示，孩子的活力與想像力都是無窮的，藉由簡單的兒歌吟唱，鼓勵孩子從小要愛身體、動身體、釋放精力，就能無限延伸創意。謝明霏也指出，一個具備創造力的孩子，通常也會具備自主發展、彈性變通的能力，有助於孩子面對所有生活中的變化與無限可能，開創屬於自己未來的路。

 

圖文創作：健談

專家諮詢：雲門教室研發長 謝明霏