糖尿病前兆？　小心高血糖上身

隨著經濟的發展，生活水準提升，現代人經常性熬夜、生活作息不正常又缺少運動，就容易出現慢性病症狀，根據2018年衛福部統計國人慢性病盛行率顯示，平均每四人至少有一人有三高的徵兆，相較十年前有明顯提高的跡象，三高之中的糖尿病則有越來越年輕化的傾向，除了缺少運動之外，飲食不健康更是引起高血糖主因之一！

台中開業醫江瑞田院長說明，高血糖分為廣義高血糖及狹義高血糖兩種情況。所謂廣義高血糖是指糖尿病患血糖過高的現象，而狹義的高血糖，是指血糖在正常與糖尿病之間數值偏高的這個狀態，如果以空腹來說，一般正常血糖值為100以下，那空腹血糖值若在126以上就是糖尿病，數值介於100~125中間稱為高血糖，也是俗稱糖尿病前期，需開始注意飲食、持續規律運動，否則就有極大的機率晉升成糖尿病，終其一生需與糖尿病共存。

高血糖產生？　慢性病併發症前兆

江瑞田院長說明，一般糖尿病患者會引起高血糖不外乎是飲食、運動和藥物三者沒有搭配監控，若長期性忽略這點，造成高血糖狀況持續發生，加上生活作息不正常，就容易引起嚴重的併發症，後果不堪設想！江院長指出，高血糖除了是糖尿病的病況之外，若患者本身可能有心肌梗塞、中風的病況但徵兆不明顯，有時候就會以高血糖來表現，作為初期的病兆，若病患本身忽略了身體發出的警告訊息，持續性的讓症狀產生，就有可能導致不可逆的狀況產生！

飲食、運動和藥物　三者搭配監控是關鍵

江瑞田院長指出，糖尿病友要有效預防高血糖的狀況發生，飲食、運動和藥物三者搭配缺一不可，在飲食上要控制熱量，避免醣類過度攝取，在運動上除了從事以消耗熱量為主的有氧運動之外，肌力的訓練也是不可或缺的一部份，透過肌力訓練可以增加全身的肌肉，當肌肉越多代謝越快，血糖容易維持在正常的數值上，而胰島素分泌的敏感度相對也較高，更能有效達到穩定血糖，另外再搭配醫生建議、規律定量用藥，保持正確的觀念，定期自我監測血糖，才是有效穩定血糖、控制病情的不二法門。

自動記憶血糖機　穩定血糖有依據

江瑞田院長提醒，眾多醫師不斷呼籲，對血糖控制最重要的要素是定期監測血糖，養成良好的測量血糖習慣是穩定血糖的關鍵，因此挑選準確的血糖機最為重要，精準度需符合ISO15197:2013國際標準認證，使用上需簡易方便好操作，並擁有自動記憶功能，方便記錄血糖值變化，就診時可提供數據給看診醫師作為參考，讓醫師更準確的掌握病情，來達到有效控制糖尿病。