草根影響力新視野 喬依絲編譯　

工作是每日生活的大宗項目，若是做得不開心，生活也會受到極大的影響。哈佛大學研究人員做了一項長達 85 年的研究，發現到世界上最不快樂的工作同時也是最孤獨的工作。

這項研究可算是史上持續時間最長的研究之一。哈佛醫學院精神病學教授兼哈佛成人發展研究主任Robert Waldinger博士表示，雖然無法用一個特定的工作崗位來斷定是否就會造成對生活的不滿和倦怠感，但某些工作特徵確實會如此。而這項長達85年的哈佛大學研究發現，不太需要人際互動且不提供與同事建立有意義關係機會的工作往往造就最痛苦的員工。

自 1938 年以來，哈佛大學的研究人員收集了來自世界各地共 700 多名參與者的健康記錄，並每兩年向他們詢問有關日常生活的詳細問題。研究人員得出一個結論 : 想要過個更快樂、更健康、更長壽人生的秘訣不是金錢、職業成功、健身或健康的飲食，而是積極的人際關係。

圖片取自:(示意圖123rf)

這個秘訣也適用於工作。Waldinger博士解釋：「這是一個重要的社會需求，應該在我們生活的各個方面都得到滿足。此外，一個人如果與他人的聯繫更緊密，就會對自己的工作感到更滿意，同時也會做得更好。」然而，現實情況是，“職場孤獨感”的情況比我們想像的更加普遍。一些最孤立的工作大多是需要獨立完成或是需要輪值夜班的工作，例如卡車司機和夜間保全等。

新興且以技術為導向的行業很常需要獨立作業的工作，例如包裹和食品配送服務，他們在工作時間內通常沒有任何同事，又或是必須與時間賽跑且競爭激烈的網路零售人員，他們即使在同一個倉庫輪班的員工，仍然可能弄不清楚彼此的名字。

不僅僅那些從事孤獨工作的人感受到孤獨感的影響，即使是從事忙碌社交工作的人也會如此，如果他們沒有與他人進行積極且有意義互動的話，例如客戶服務工作者; 這類工作的人經常承受著巨大的工作壓力，主要是因為他們整天都在與沮喪、不耐煩的人通電話。

所幸，研究人員發現，只要願意在工作中創造社交聯繫的小機會，就可以恢復體力，並且有助於緩解孤獨感和不滿的情緒。例如，與一位友好的同事進行5分鐘的交流，或者找到志趣相投的人成立讀書俱樂部或運動聯誼社等。

Reference: 

85-year Harvard study found that people with this type of job tend to be the unhappiest