「關於書有一件秘密，它讓你不需移動雙腳就能四處旅行。」——小說家 Jhumpa Lahiri
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待會兒進公司後，整個早上都排滿了跨部門會議，中午可能還沒來得及吃飯，就得要趕往客戶公司，除此之外，E-mail 裡還有許多重要訊息需要回覆⋯⋯想到這裡，站在等待購買咖啡的排隊人潮中，心情不禁有些焦躁了起來。
被瑣事佔據的繁忙生活，幾乎什麼事情都必須快、快、快的，一個環節出了差錯，可能就會牽連到整個團隊工作的進度，心情也進而跟著受影響了。
美國執行教練 M. J. Ryan，以神經科學、積極心理學為基礎，曾協助微軟、TIME 時代集團等知名企業在組織工作上順利運作，以及輔導個人達成成就。在她的著作《The Power of Patience: How This Old-Fashioned Virtue Can Improve Your Life》中，提倡著一種老派卻令人嚮往的生活方式，也就是利用「耐心」這項令人欣賞的特質，在步調快速的世界中維持自己的步調、貫徹快樂生活的意義。
過一種「老派的」高質感生活
Ryan 認為，「耐心」就像是快節奏生活裡的天然紓壓劑，當用放慢下來的步調留心生活中的事物，就能在當下找到快樂與滿足感。而「耐心」也蘊藏著豐富的智慧，可以幫助在日常生活中找到幸福。
在享用一杯咖啡前，在沖煮過程中耐心地等待豆子被磨好、在濾杯裡悶蒸，享受咖啡粉釋放完整的香氣；聆聽一張珍藏的黑膠唱片，將唱片放至唱機上、讓唱針讀取音軌，每個步驟都小心翼翼的，才能確保黑膠唱片的音質完好。許多美好的事都需要時間等待，這樣老派卻質感的日子，其實就是對生活的不將就，也是專注在生活「本質」的概念。
原來「保持耐心」還可以⋯⋯
1.幫助做出更棒的「決定」
生活中難免出現令人感到緊張的危急時刻，可能是趕不上某個重要的會議、接手的案子出了差錯，或是即將報告的簡報內容有誤⋯⋯這時候，Ryan 認為冷靜下來，耐心地著眼於可以掌握的部分，反而能夠做出更周全、理性的決定。
2.紓解壓力，活得更健康
當肌肉放鬆時，血管會擴張導致血壓下降、心率減慢，這時免疫系統也會正常地運作，進而抵禦疾病。
3.少浪費一點時間、精力和金錢
或許不少人都有這樣的經驗：因為情況緊張，因此誤判當下局勢而倉促地下了決定，導致花了雙倍甚至更多的金錢，事後還花更多時間及精力去補救，回頭看時總會覺得得不償失。Ryan 在書中也分享了自己的經驗，有時耐心地觀察現況，審慎地周全思慮，或許就能避免不必要的損失，把時間、精力及金錢花在更值得的事物上。
「慢慢來」，是可以練習的
Ryan 在《The Power of Patience》中，深入地介紹了「耐心」能夠為生活、身心靈帶來的效益，似乎當腳步慢下來後，身邊的人事物也會跟著井然有序起來。
然而看到這裡，或許不禁會好奇：「有的人就是天生急性子、耐性沒這麼高啊。」對於做事步調比較快、比較追求效率的人，其實練習成為一個「有耐心」的人並不是像天方夜譚那般不可能的事。在書中，Ryan 分享了許多培養耐心的實用技巧，原來「耐心」，也可以像鍛鍊肌肉一樣透過日復一日的練習而學會。
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原文出處：【越忙越需要有耐心】微軟也聘用的「積極心理學」教練：保持耐心，可以做出更棒的決定
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