在心中築起一道牆，讓我們避免掉傷害，卻也阻隔了真愛。

在重視的人面前，大部分的人希望永遠呈現出完美的樣子，開心、自信、溫柔、風趣，認為展現出自己脆弱的一面，會讓對方到厭煩。

然而，「脆弱」對我們來說雖是很負面的詞，但當你在英文字典搜尋”Vulnerability”，得出的結果可能出人意料：capable of being wounded or hurt（可以受傷的能力）。

其實，在所愛的人面前展現脆弱，反而會增強兩人的關係親密度。因為這意味著你願意在他面前呈現真實的自己，包括你的恐懼、你的夢想、你的情緒。（如果那個人無法接受你真實的樣子，可以儘早放生）

當你在所愛的人面前展現脆弱，對感情有三大幫助：

一是使你更人性化，不完美的你對對方來說反而更有親近感、更可愛；

二是使你們感情更親密，當你願意在對方面前展現脆弱，意味著將全部的你交出去，他會感覺到自己是值得讓你信任的，也是被你需要的。

雖說展現脆弱對感情有很大的幫助，但對於習慣自我保護的人，還是一件很困難的是，在習慣壓抑自己真實感受的亞洲社會更是如此。不過美國兩性作家 Sylvia Smith 在網站《Lifehack》分享幾個可實行的小步驟，讓你學習如何展現脆弱：

1. 分享一件困擾你的小事

2. 承認自己不擅長展現脆弱

和自己的伴侶坦承自己比較難將所有心裡的話說出來，請他給你多一點耐心，並邀請他和你攜手修習這艱難的成長課題。

3. 尋找問題的根源

表面的行為背後，通常有深層的情緒因素，試著覺察它。思考一下為什麼自己很難對別人敞開心房，是不是曾經在親人、朋友或過去的愛情關係中受過類似的傷害？

4. 練習自我接納

當你無法做到自我接納，你就很難相信會有一個人能完全接納你原本的樣子，因此試著欣賞自己的優勢，並接受自己仍需克服的劣勢，這不是一夕之間可以做到的，但當你願意開始，對於你的人生會有很大的幫助。

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原文出處：【給總是堅強的你】美國兩性作家：展現「脆弱」讓你擁有長久且親密的愛情