良好的頭皮環境有助於強韌髮根，適時地為頭皮進行按摩，也能為頭皮帶來剛剛好的刺激，促進血液循環，釋放工作一整天下來的悶重壓力。

國際髮型大師Zoe Irwin分享了按摩頭皮的4個方法，每天洗髮時以輕柔手法按開緊繃的情緒，再搭配淨化頭皮的療癒髮品，讓你每晚帶著輕盈舒爽的心情入睡。

頭皮按摩法1.用指尖按摩頭皮

使用拇指以外的四根手指按壓頭皮，從髮際線慢慢按到頭頂中央，有助於放鬆腫脹的頭皮。此外，也可以搭配使用梳子梳順秀髮，讓髮絲恢復原有的健康光澤，整個人更加舒緩放鬆。

頭皮按摩法2.使用彈力梳輕刮頭皮

如果你想要讓頭皮按摩達到更好的放鬆效果，使用材質具有彈性的梳子作為輔助也許會是很不錯的選擇。這種材質的梳子能夠緊密貼合頭皮，搭配從後腦勺輕輕往上刮的動作時，不會過度拉扯到髮根，能達到刺激頭皮又不傷害髮質的效果。

頭皮按摩法3.輕輕按壓頭皮

Zoe分享，用梳子輕壓頭皮可以達到類似針灸的效果，她自己也常常邊梳頭髮邊按壓頭皮，感受頭皮的放鬆舒緩感，同時促進血液循環，讓頭皮更加健康。

頭皮按摩法4.在頭皮上畫圈

無論是用手指還是梳子按摩頭皮，都可以輕輕地在頭皮上畫圈按壓，這個手法能夠釋放頭皮的緊繃感，讓髮肌感受到輕柔的刺激感，為帶來良好的血液循環，好好放鬆一天工作下來緊張悶脹的頭皮。

想讓頭皮更加柔軟放鬆，除了用上述介紹的手法按摩頭皮之外，也可以搭配淨化頭皮的髮品加強舒緩效果。VidaOrange編輯整理了5款能讓頭皮舒爽消暑的頭皮清潔產品，每天洗髮時搭配使用，洗去悶熱厚重的頭皮味，讓你的壞心情隨著泡沫一掃而空。

AVEDA 頭皮淨瑕潔膚凝膠，150ml，NT$1,500

首先要介紹的是Aveda的頭皮淨瑕潔膚凝膠，這款透明質地的凝膠添加了能平衡皮脂分泌的海藻、維護頭皮保護層的乳桿菌，以及能移除髒污的冬青樹萃取水楊酸等成分，帶走老廢角質，減緩頭皮出油，讓頭皮恢復原有潔淨感。

Rene Furterer 紫苑草頭皮舒緩精油，50ml，NT$2,800

含有紫苑草、桉樹和薄荷等的Rene Furterer紫苑草頭皮舒緩精油，是一款帶有涼感的舒緩型精油，全新設計的「超激活按摩冰珠」，能活絡頭皮微循環，同時舒緩淨化頭皮環境，提供髮肌沁涼感，從髮根深處喚醒頭皮活力。

Christophe Robin 海鹽舒緩頭皮潔淨霜，250ml，NT$1,580

Christophe Robin的海鹽舒緩頭皮潔淨霜一直都是他們家的明星商品之一，地中海天然海鹽的顆粒質地，能溫和潔淨毛囊，補充礦物質，使頭皮更健康。此外，這款頭皮潔淨霜也添加了植萃保濕因子，為頭皮提供長效保濕，並舒緩頭皮搔癢，讓頭皮輕盈呼吸。

uka頭皮淨化液，200ml，NT$980

來自日本的uka頭皮淨化液，使用高品質天然萃取胺基酸做為洗淨成分，搭配幫助髮根強韌的CoQ10、獐芽菜、鼠尾草，以及尤加利、薄荷和茶樹的清新草本香氣，利用豐潤細緻的泡沫洗去頭皮上多餘的油脂，深層潔淨油膩頭皮，打造清新提振的淨化感。

PHYTO髮朵舒氧淨化髮泥，125ml，NT$1,215

最後要介紹的是PHYTO髮朵的舒氧淨化髮泥，以北非摩洛哥的天然火岩泥作為基底，搭配尤加利精油、葡萄籽油、牛蒡萃取和金桔萃取等植萃成分，吸附頭皮上的深層髒污，重啟健康髮肌，讓頭皮輕盈舒爽無負擔。

希望以上介紹的幾款淨化頭皮髮品，能夠為你的洗髮時刻增加一些些儀式感，每天帶著療癒放鬆的心情沉沉入睡。

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原文出處：【睡前療癒儀式】4種放鬆緊繃悶頭皮的方法，讓你從頭開始深呼吸