過節團圓、天氣變冷、工作太累、週末到了……，每次大吃大喝之後，你是不是也覺得超後悔？想要減肥動起來，卻不知道怎麼下手？其實很多 APP 都可以是你的減肥好朋友，現在有許多幫助你進行瘦身計畫的應用程式，有些是運動健身，有些則是記錄飲食，今天來介紹 5 款好用的 APP，看看哪款最適合你吧！
1. Nike Training Club
來自知名運動品牌 NIKE 所推出的健身 APP，可以量身打造自己的健身計畫，依照平時的健身程度分級規劃，所以無論是初學者或是熟悉健身的朋友都可以下載使用。此外也會提供健身教練的生活飲食秘訣，讓你不只有運動，也能學習控制日常飲食。多種好用的功能，讓減肥之路更事半功倍。
同場加映：
NIKE 所推出的另一款 APP：NIKE RUN CLUB，也是運動的好朋友。相信很多身邊朋友都是使用這款 APP，可以記錄個人的跑步歷程，配合個人程度客製化跑步計畫，超細心的 APP 也是愛運動的人必下載！
2. Walkr – 口袋裡的銀河冒險
3. 30 天健身鍛鍊挑戰
「30 天健身鍛鍊挑戰」的介面簡潔乾淨，強調在家也能做運動，讓即使很晚下班的你不必上健身房，在家也可以輕鬆維持苗條身材。一開始可以設定想要訓練的部位，並按照不同程度訂定計畫。每個訓練姿勢都會有清晰易懂的動畫教學，另外也會解說這個 30 天計畫有什麼優點與科學依據。相當適合不想要動腦的懶骨頭們下載。
4. MyFitnessPal 的卡路里計算機和膳食追蹤工具
除了運動之外，飲食記錄也是減重相當重要的一環。這邊介紹簡單紀錄飲食的 APP，「MyFitnessPal 的卡路里計算機和膳食追蹤工具」讓你在每天吃三餐，輕鬆紀錄目前到底吃了多少卡路里，也能夠避免一下吃太多。看到晚上累積了驚人的卡路里，會讓你馬上把宵夜收起來！另外這款 APP 也簡單紀錄一天所走的步數，配合運動輕鬆瘦身！
5. 徐緩地瘦身-體重管理用 App 程式
如果你很堅持 APP 一定要可愛才能用下去的人，這款與卡娜赫拉合作的 APP 你一定不能錯過！配合可愛的卡娜赫拉角色，每天紀錄體重可以獲得故事進展，讓你期待每次的紀錄。除了之外日記功能也能讓你紀錄每天發生的大小事或是三餐內容，寫下日記還可以獲得可愛桌布。另外體重的增減也會讓主角有不同的反應喔！（不忍心看到卡娜赫拉難過的朋友就會認真起來運動！）
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原文出處：【大吃大喝後的補救】5 款超實用的幫助瘦身計畫 APP，讓你減肥之餘也不無聊
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