作者＼媽媽經編輯　卡拉

吃飯太慢真的是很多父母煩惱的事，常常因為小孩的吃飯問題讓整個吃飯氣氛很糟，到底該怎麼辦呢？藝人陳仙梅擁有2個寶貝兒子，也有媽媽都會遇到的問題。她最近表示某次兒子吃飯吃太慢，讓她理智線斷線，最後使出大絕招，讓孩子乖乖在3分鐘內吃完。

藝人陳仙梅在2014年與攝影師老公結婚，2014年生下長子Ryder、2016年生下次子Mason，常在網路上分享育兒生活點滴。最近她分享長子吃飯吃了二個小時，不斷離開座位又被媽媽叫回來吃飯，讓她理智線斷線，結果讓孩子坐在門口吃，最後「三分鐘」吃完。還寫下「倒數爸爸回家度日如年，一百多天日夜24小時一打二，媽媽有躁鬱症都算正常了吧！」

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這則貼文讓許多媽媽超有感，也紛紛表示「有同感！每天都是吃飯時間就會理智線斷，不坐餐椅還含飯，真的很煩惱。」「有醫生說2-5歲的小孩都是玩比吃重要，醫生說小孩要一邊吃一邊玩就不要給他吃，等到他想吃再給他吃，就是少量多餐。」「我也是兩個男孩，超懂你的感受，吃個飯無法做好吃，媽媽真的躁鬱症很嚴重，每天都在理智線斷掉。」

小孩吃飯的四大習慣養成

如何讓孩子好好的吃飯，真的是許多父母煩惱的事情，該如何教孩子呢？有媽媽分享這四大原因：

一、環境：現代許多家庭是吃飯配電視，但有了孩子後，如果還是這樣吃飯，孩子很容易專注力被電視吸引住，就不願意自己動手吃。請不要再吃飯看電視，設定一個吃飯的環境，讓全家人坐下來吃飯，這樣較容易讓孩子看到大人吃飯，就會一起動手吃飯。

二、戒掉飯前零食：所有的小朋友都愛吃零食，有時候在飯前總愛向長輩要東西吃，讓孩子到了吃飯時間總是吃不下，該怎麼辦呢？請跟長輩說「吃完飯再吃零食！」不要覺得對孩子殘忍，因為他不吃正餐更讓擔心痛苦。

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三、專心：小小孩很容易被身邊的東西誘惑，所以邊吃飯邊玩玩具是大忌！專心真的要慢慢的訓練，孩子還小，不懂甚麼叫專心…教孩子看著碗裡的飯，看著手裡的筷子或湯匙送進嘴巴裡，慢慢地他就會了！

四、彈性的吃飯時間：現代人有時假日會較為晚起，常吃完早餐後已經10點多了，但12點又要吃中餐，真的吃得下嗎？可以試看看彈性的吃飯時間，讓孩子有餓的感覺時，再吃飯才會吃得比較好。

但也有另外一種方式是準時的吃飯時間，但在固定時間內沒吃完就收走，讓孩子知道吃不完就要等下一餐才有食物吃，但重點在兩餐之間也請盡量不要給零食，讓孩子知道正餐沒吃完就不會有零食。這兩種方式媽媽喜歡哪一種呢？