記者/作者:  論壇報副刊

◎溫小平（文字工作者）

在我的印象裡，媽媽是天生屬於舞台的，無論她演戲、唱歌、唱平劇，或是上台說話，都不會怯場；她希望我也能像她那樣，常常找機會要我上台表演，我嚇的躲得遠遠的，把媽媽氣個半死。所以，我每回聽音樂會，遇到歌手忘詞或唱走調，我都不會嘲笑他們，因為我覺得敢上台就很了不起。

愈早適應舞台的人，成名的機會愈大。我聽說過有位歌手很有天分，可是他只要唱現場，就會緊張失常。活在這個必須靠演唱會賺取收入、打響知名度的年代，他自然很快就被淘汰了。

偏偏我們從幼兒園開始，就有上台表演或比賽的機會，進入社會工作，更是逃不掉在公開場合說話。與其一輩子逃避，還不如及早想辦法克服「舞台恐懼症」。

你會緊張、口吃、忘詞，擔心自己怯場而失態，覺得非常丟臉？甚至舉步維艱，連走上台也一直發抖。

其實，害怕上台是因為你從未經歷過，不敢想像上了台會發生什麼事情，會不會被轟下來？當然，也可能是你曾經在上台時受到挫折，留下恐怖的經驗，從此再也不敢上台。

我讀國小一年級時很愛講話，老師決定指派我參加演講比賽，我以為演講就跟平常講話一樣，想都沒想就答應了。

輪到我上台時，我並不害怕，當我鞠躬後說出：「校長、各位老師……」望著台下黑壓壓、一行行的腦袋，嚇的我隨即舌頭打結，幾百雙眼睛盯著我瞧，好像要吞吃我的狼群

背得滾瓜爛熟的稿子，竟然什麼也記不得，呆呆站在台上三分鐘後，我被老師拉下台，邊哭邊走回家，從此打死我也絕不上台。

而如今的我，不但到全台各級學校演講，很多公司行號、國外團體的邀約，我都欣然前往。是我膽子變大了嗎？不，是我願意再次接受挑戰。

我卅八歲時罹患癌症，面對人生的轉捩點，我主動跟牧師要求上台做見證，牧師答應了

我帶著稿子上台，雖緊張萬分，卻因為帶著講稿，不用擔心忘詞，竟然順利分享完了。

這件事以後，等於開啟我的演講之路，我才發現，許多原先害怕的事情，只要願意再度嘗試，就會一次次進步。

我的兒子自幼口吃，說話結巴，要他上台簡直是要他的命，雖然高中時曾經參加教會的音樂事奉團隊，但因為是合唱，他可以把自己隱藏得很好。之後團長訓練每個人都要有一段獨唱，以及分享見證，可把兒子嚇壞了。後來大家不斷地鼓勵他，只要唱一句就可以，於是他選擇面對，練了又練，終於在緊張之下，上台獨唱完那一句歌詞。

如今，他不但能帶領敬拜，還可以上台領會；公司的尾牙表演，他更是從容的演出短劇呢！

「患難生忍耐，忍耐生老練，老練生盼望。」若要消除對舞台的恐懼，從學生時代開始，就要不斷爭取上台機會，例如在家人面前唱歌、說笑話，代表班上參加朗讀、演講、戲劇、合唱等比賽。不要在乎輸贏，只要爭取機會練習，次數多了，自然變得老練。

有一天，當機會來臨，聖靈催逼你上台分享見證或是獻詩時，你也不會覺得害怕，因為多年來的歷練，你早已準備好了！

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原文請見：《生活印象》舞台不再是恐懼來源