草根影響力新視野(琪拉編譯)

早起運動對身體好，但是如果你是在一個充滿空氣污染、噪音與汽車排放廢氣的街道上慢跑，對你的身體恐怕只有有害無益。

英國的研究者研究超過六十歲的老人，這些老人都有早起外出運動的習慣，研究者想要知道這些人跑步的地點對他們身體的影響。他們比較了在充滿汙染的都市街道中慢跑的老人，以及在空曠的公園中慢跑的老人，兩地點對身體的影響。

大家可能都猜到在公園運動比在大街小巷中運動對身體好，但讓人更驚訝的，是在充滿汙染的都市巷道中運動，對身體只有有害無益。原因是在交通廢氣中運動，嚴重傷害呼吸道系統與心臟。主導這項研究的教授Fan Chung說:[當你在運動時，你的呼吸道系統是完全打開的，你的血管是擴張的，這些效果都可以持續個幾天。但當你在汙染的環境中跑步，運動的正面效果大大的被負面效果給抵消了。因為你呼吸要更用力，你就吸進更多有害的汙染微粒進去你的肺裡面。]

在實驗中，研究者把119位高於60歲的長者集合起來，分成三組，對於實驗組，研究者要求他們在擁擠的倫敦牛津街上快走兩小時，牛津街上滿是擁擠的巴士與計程車，並且大部分是用柴油車。對照組則是在寬闊的海德公園中一樣快走兩小時，幾個禮拜後，他們再來實驗室看身體的狀況。

幾個禮拜後，研究者發現在海德公園中快走的老年人，心肺功能都有提升，血管的硬化程度也有降低，但在牛津街上跑步的實驗組，他們的肺部吸氧率沒有顯著的進步，但血管卻硬化不少，研究者認為這跟吸入大量柴油廢氣與空氣中的有害微粒有關。這些在牛津街上跑步的年長者也抱怨他們的咳嗽增加、呼吸變得比較急促，更容易流鼻涕等等症狀。

主導這次研究的學者Fan Chung於是下了這個建議:[如果人們找不到在綠地或公園可以運動的環境，那最後還是在室內運動比較好。] 

他說:[我們談的不是中國或印度這種大家知道空氣汙染嚴重的國家，我們談論的是每天我們都會接觸到空氣污染。在這種環境下運動，對身體沒有好處。]

資料來源：https://edition.cnn.com