草根影響力新視野 (琪拉編譯)
對職業跑者而言，當年紀超過三十歲，他們心裡都有個底，再怎麼樣努力，都沒法跑得比過去快了。但是依據耶魯大學的研究顯示，即便年過三十，還是可以延緩歲月拖垮腳步的速度。
根據耶魯大學的研究發現，即便歲月影響跑步的速度是不可阻擋的力量，但是可能也沒有我們想像中的可怕。從過去的研究中發現，即便是終身的運動員，隨著年紀的增加，心臟會變得沒有過去有力，可以運輸的血量以及氧氣沒有過去的多，肌肉也變得沒有過去有力量，這是因為細胞中的線粒體的迅速改變之故。
耶魯大學的經濟學教授雷斐爾，已經年過七十的他，還是位終身的馬拉松選手。他說他每年完賽的時間一年比一年還要久。但他想要研究世界最佳的馬拉松選手，會因為年紀而在比賽成績中退步多少，並且他還想要瞭解這當中有沒有一些模式，他想要計算出速度延緩的公式。於是，他在十年前計算出了一套公式，根據那套公式，他可以幫助專業的跑者預測自己老了以後的跑步速度。很快的，雷斐爾博士的公式很快在專業跑者中變成重要的估算依據。
但是就在最近，他懷疑自己的公式是否有例外。於是他與耶魯的同事—愛德華開普林教授一起研究，並在The Review of Economics and Statistics期刊中發表了一篇新的文章，修正了過去自己的公式。
開普林教授是極值理論的專家，他特別研究一般情況當中的[例外]。他認為，每個破世界紀錄的跑者，就是這種一般跑者中的[例外]。他們發現這些跑者似乎對抗年紀的能力特別佳，每年跑步的完賽時間不會差異太大，差別大概只有1%，直到他們至80歲為止。過了八十歲，他們跑步的速度就會大大的減緩。但到了九十歲，這減緩的趨勢又似乎停止了。
有趣的是，這份新的研究發現，即便是年長的跑者，他們還是有進步的空間。雷斐爾博士現在更新了他的計算公式。有興趣的跑者，可以點閱以下網址fairmodel.econ.yale.edu/aging，並且點選All other running (2018 updated age factors)這個連結。
接下來，你需要輸入你跑步的最佳紀錄以及年紀(目前最低能輸入的年紀是40歲，因為這個公式是假設40歲以前的跑者，跑步速度並不會隨年紀減緩。)之後，電腦就會告訴你你每年的跑步最佳得以預測的跑步速度，直到90歲。
然而，這個數據是假設你一直都是有在認真訓練，以及維持體能的跑者。儘管許多人並非如此。即便如此，雷斐爾博士認為，有了這個預測公式，給了我們努力的目標。
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