草根影響力新視野 法蘭瓷編譯
許多人在大考或是參加重要演說的前一晚會熬夜挑燈夜戰，想要盡可能把握每一分每一秒的準備時間。但Target 連鎖店執行長兼董事長Brian Cornell卻認為這種想法及做法實在是大錯特錯。Cornell認為，若是想要每天都有最佳表現，那麼秘訣就是 睡覺和吃飯，就像是準備參加美國公開賽或超級盃比賽那樣吃好睡飽。
現年 64 歲的Brian Cornell自 2014 年以來即接掌管理大型連鎖零售店Target。這間目前僅次於Walmart的第二大折扣零售百貨集團在過去十年中經歷了電子商務的快速擴張以及最近兩年多Covid-19全球大流行，但是在Brian Cornell的帶領之下，Target於2021年的收入達到1,060 億美元，比過去兩年增長超過 35%。
Cornell表示自己過去常常做些一般人常見的有害習慣：每天睡眠極少，該用餐時只喝咖啡，下班後沒有時間運動或放鬆身心。Cornell近期在podcast中分享：「現在我會讓自己像是在比賽的前一天晚上一樣，好好地吃飯，好好地休息，這樣我才會表現出最好的狀態。」
圖片取自:(示意圖123rf)
「工作場所很容易營造一種讓不健康的習慣感覺完全正常的文化。這些不正確的文化會對長期健康有害，並且會害工作的質量，」Cornell說道。霍特國際商學院在 2016 年進行的一項研究發現，員工若是睡眠不足，會對決策、創造力、處理能力、適應能力產生負面的影響，並且可能導致其他有害的身體和情感副作用。Cornell表示：「當一個人累了、筋疲力盡且沒有吃東西，實在很難指望會有什麼最好的表現。」
經過了錯誤的生活習慣經驗，Cornel最終發現，自己每天都像即將參加重大體育賽事一樣的態度幫助了他重新調整工作與生活之間的平衡。這是Cornel從人類行為表現研究院 (Human Performance Institute) 運動計劃項目中所學到的新觀念： 每天必須吃得營養豐富且飽足、做些運動並獲得適量的睡眠 (通常是8個小時)，這些都是職業運動員必備的生活習慣。
當Cornel比照了運動員的生活習慣，他發現自己每天都能夠最大限度地發揮能量。不論是高階主管、基層員工還是學生，任何人都可以改變自己的生活，「為了確保我能夠過好每一天，我必須先有充足的睡眠、吃得營養飽足並且運動健身。」這就是Target執行長成功掌管大型連鎖事業的秘訣。
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