不，多吃一點脂肪不會讓你活得更久
草根影響力新視野 劉超 編譯 如果你從醫學資料中挖掘出人們的體重和死亡風險，你可能會發現一些奇怪的現象:超重或 […]
肌肉
小心！澱粉吃太少，長不出肌肉
來源：康健雜誌 作者：王暄茹 圖片來源：康健雜誌 增肌的關鍵不只是蛋白質，還有碳水化合物，例如米飯、麵食、水果 […]
重訓後30分鐘，長肌肉最有效果
來源：康健雜誌 作者：王暄茹 圖片來源：呂恩賜 在體重控制的目標下，總熱量要控制，但澱粉類食物不能減少太多，且 […]
年過40，肌肉量會以每十年減少8%的速度流失
來源：康健雜誌 作者：康健網站編輯 圖片來源：陳德信 「肌少症」是老年失能的兇手，特徵是持續且全身普遍的骨骼肌 […]
長肌肉，多吃菠菜及含支鏈胺基酸食物就對了
草根影響力新視野 鍾方 卜派吃的菠菜真的可以長肌肉？ 提到肌肉瞬間增強，請問誰是第一名男主角？《大力水手》卡通 […]
你的核心肌群有練夠嗎？
出處：康健雜誌232期 作者／陳蔚承 圖片／陳德信 提物走路、跑步健身、通勤出遊，無時無刻都在使用核心肌群， […]
上班腰痠背痛 復健科醫師：這件事比重訓更重要…
健康醫療網╱記者程加敏報導 醫師指出，上班族肌肉緊繃比起重訓，放鬆肌肉更為重要。 不少上班族從早到晚都窩在電腦 […]
小盹怡情又養身的辦公室睡眠椅MetroNaps EnergyPod
上班族在1~1.5小時的午休時間又要吃飯又要八卦又要睡覺總覺得時間不太夠，最有效率的方法就是吃完飯聊完天倒頭就 […]
研究：「肌肉多」更能降低死亡風險
【GRi草根影響力新視野/記者梁瓈月】 現代人吃得好也吃得講究，不但有許多文明病還有過胖的問題，因此許多人不斷 […]
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