想減重，運動前中後的飲食黃金組合
來源：康健雜誌 作者：曾沛瑜 圖片來源：康健雜誌 為了交女朋友，170公分、100多公斤的小捷每天騎腳踏車來回 […]
減重
別被騙了！ 減重吃「這個」恐愈吃愈肥
健康醫療網／記者吳珮均報導 別被騙了！ 減重吃「這個」恐愈吃愈肥 還沒下班就餓了！每到下午嘴就好饞，飢腸轆轆搞 […]
計算卡路里不是減重關鍵
草根影響力新視野 琪拉 編譯 每個想減肥的人都知道，減重第一步就是減少熱量的攝取。但是一篇最近發表在JAMA的 […]
年過四十，減重跟多吃蛋白質
草根影響力新視野 琪拉 編譯 依據科學研究，想要體能更強壯的人，應該多做重力訓練，並且增加日常飲食中的蛋白質攝 […]
突破減重撞牆期 搭配這運動給力
健康醫療網／記者郭庚儒報導 為保持健美體態，許多上班族勤慢跑，也有不少肥胖人士，把慢跑當作減重方式，雖然剛開始 […]
認識生酮飲食（上）｜全民愛健康 飲食篇16
夏日來臨，減重、減脂又再度成為民眾關注的重點之一，怎麼吃才能有效減脂？資深營養師袁毓瑩表示，生酮飲食被視為具有 […]
家庭聚餐做這兩件事 有助擺脫肥胖...
健康醫療網╱記者蘇湘雲報導 美國俄亥俄州立大學一項研究發現，家庭聚餐時關掉電視、多吃自家煮的食物，可降低肥胖發 […]
體脂肪率與體重的關係｜全民愛健康 減肥篇
圖文創作：健談 專家諮詢：資深營養師 袁毓瑩 許多人都有量體重的習慣，甚至會使用體脂計來監控自己的脂肪含量變化 […]
玩寶可夢增加運動又瘦身？ 多數效果只維持6週
健康醫療網╱記者蘇湘雲報導 手機手遊寶可夢（Pokemon GO！）熱潮讓許多人走到戶外抓寶、孵蛋，有些人認為 […]
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