草根影響力新視野 法蘭瓷編譯

全美最大住房專業公司之一的Calibre Home Loans，其執行長Sanjiv Das為了讓自己及員工保持最佳頭腦狀態，使用了一套「2 + 5 + 7」改善腦部健康的秘訣。這不是科學公式，反而比較像是心志記憶術，可以每天練習以幫助增強大腦能力。

Sanjiv Das在擔任Calibre Home Loans執行長之前，曾於First Data Corporation(FDC.US)全球金融解決方案公司副總裁，之後於2008年到2013年擔任CitiMortgage執行長。Sanjiv Das表示，身為大型住房專業公司的執行長，大部分的時間都是在審閱經濟數據和財務報告，必須確保自己的頭腦隨時保持最佳狀態，當然，還有員工們的頭腦。

研究人員發現，改善大腦結構和認知功能有助更佳的工作表現，而這可以透過腦部鍛煉來促使思維更加敏捷。Sanjiv Das每天在上班途中會盡力回想並大聲列出當日最重要的任務清單，如此他就可以整日專注於這些任務。

如果你也想增強自己的智力靈活度，卻不知該用何種方式來鍛煉大腦，那麼可以試試Sanjiv Das所推薦的德州大學腦健康中心「2+5+7=改善腦部健康」練習。Sanjiv Das不僅自己每日使用這套方式來鍛煉自己的大腦，他還鼓勵員工們做同樣的練習。其運作方式如下 :

每日2次參與「廣泛思考」

“廣泛思考”是一種思考重大問題或情況並看到解決或改善問題的多種方法，例如，公司決定招募有助於塑造和指導公司方向的高階領導，這是一項重大的人事決定，可能需要數週或數月的時間來研究及規劃。由於這類問題通常需要大量的時間和精力，因此明智的做法是安排每天安排兩個時段(每次約45分鐘)來瀏覽所有相關項目。

每日5次讓大腦休息3到5分鐘

大腦需要時間放鬆並自我恢復，像是走一小段路、閉上眼睛、沉思片刻，或甚至與同事進行一段與工作無關的話題交流。專家建議休息時間應避開任何工作上的連接，或者暫時避免使用電子郵件、電話和訊息，只要讓自己安靜下來。

每天7次練習「創新式問題解決」

積極嘗試重新組織問題或是以新的視角來看待問題。研究人員發現，這將有助於增強個人的認知靈活性，以及提升自己使用間接和創新式方法解決問題的能力。

「2 + 5 + 7」公式對生活安排很有幫助，不妨將此公式寫在便條紙上並放在桌子好提醒自己每日練習，相信一定能夠為自己及公司帶來更具創造性的良性循環。

Reference : 

A top CEO shares 3 daily exercises that help rewire his brain for success