草根影響力新視野  琪拉編譯

無論是搭乘何種交通工具，帶孩子旅行通常不是去[野餐]那般輕鬆。五個小時以上的長途飛行給予[地獄]這詞新的定義。不能怪孩子，被關在牢籠般的空間裡五小時是件無聊的事，孩子只好找父母發洩。但一個事先規劃好的旅程可以旅程輕鬆一點。

1. 食物和飲料

不要預期航空公司會提供足夠的食物與飲料，事先最好都預備好。把孩子喜歡的點心放在孩子隨手可拿的點心罐裡。點心種類最好多樣，像是乾燥水果、小包洋芋片、蘋果汁、蘋果切片、點心棒等。把這些點心放在夾鏈袋中好收納與整理。

2.空中娛樂

我們不能期待孩子在旅途中一路睡到底，提供孩子打發時間的活動很重要。給大小孩的iPad，給小小孩的貼紙書、磁性畫板、彩色筆等等是好主意。

3. 賄賂物品

事先準備一些你平常不準孩子享用，但孩子很想要的物品。也可以準備一些讓孩子可以在你包包中找到，讓他們有事情做，製造驚喜的東西。像是小玩具、著色書、有香味的鉛筆、貼紙、手機上的新遊戲等等。比這些玩具更好的東西是你平常不讓孩子享用的食物，像是甜甜圈、巧克力等物。

4. 多用途的媽媽包

對於年紀最小的旅行者來說，媽媽一定要準備好隨身的媽媽包。尿布(數量應該超過航程兩小時的數目)、濕紙巾、奶嘴(多準備一兩個，避免遺失)、兩套衣服、配方奶或是已經保冰的母奶、喝水瓶、尿布墊、奶瓶、圍兜、毯子、顧齒器等等。

另外要確定你的媽媽包一定是堅固耐用，並且有很多內袋的。除了媽媽包，媽媽自己可能還需要一個輕便好用的包包，以攜帶自己的物品，一個輕巧又堅固的背包是個很好的選擇。

5.技巧

耳朵塞住是幼兒搭飛機常發生的問題。醫師建議在飛機起飛或降落時給孩子喝奶或是喝水，幫助他們耳內壓力平衡。此外，舔一隻棒棒糖、吹泡泡或是嚼口香糖也有幫助。如果孩子的耳朵在搭飛機時不幸塞住了，醫師建議可以把鼻子壓住，閉緊嘴巴，然後慢慢吐氣。空氣的力量會慢慢打通塞住的耳朵。

6.減壓球

帶著大包小包的行李上飛機，加上還有孩子，搭飛機對父母而言是件壓力很大的事。這時候一顆小小的網球就可以達到按摩舒壓的效果。它可以幫助我們按摩平常按摩不到的頸肩與背部，舒緩父母緊張的肌肉與神經。

參考資料:
long-flights-tips-travel-children