草根影響力新視野(琪拉編譯)
在Liftonic健身課上，幾乎每位學員在開始運動前都已泣不成聲。這位教練要求30位學員每人拿起自己能舉起的最重的重量。博羅夫斯卡告訴他們：想像一下，重量壓在你的肩膀上、背上或胸前。教練還說:在你失去親人的時間裡，盡可能多地做硬拉。這代表你悲傷的幾個月，也可以代表你悲傷的幾年。
圖片取自:(示意圖123RF)
這是「悲傷、汗水與淚水」（Grief, Sweat & Tears，簡稱GST）組織開設的課程，希望幫助正在經歷喪親之痛的紐約市民。一堂課30美元，網頁說明這個運動活動是悲傷與健身的交匯。
博羅夫斯卡教授Liftonic肌力訓練課程已有五年，但她開設的這堂快閃式悲傷療癒課卻是她第一次以分享自己母親因肺病去世的經歷作為開場白。她說:讓我們繼續前進，悲傷固然沉重，但我們比它更強大，所以讓我們向自己和彼此證明我們有多堅強。
將汗水與淚水交織在一起的健身課程並不罕見。近年來，諸如「憤怒騎單車」、「焦慮瑜伽」以及其他數十種類似的健身項目越來越受歡迎，鼓勵人們根據自身經歷和情緒選擇合適的課程。
這些課程真的能幫助人們處理悲傷、憤怒和心碎嗎？心理學家兼作家瑞安馬丁博士表示，目前關於這方面的研究還不多。
不過，許多人在這類課程中交到好朋友。在這些以情感為中心的課程中建立的關係，反映了成年人結交朋友的另一種方式。但這種共同的情感也為參與者提供了建立更具體聯繫的機會。
對於正在尋找悲傷互助社群的人來說，悲傷或創傷支持小組可能會讓人感到害怕。然而，參加悲傷舉重課，或許人們會更容易想要參加。「這或許能讓你找到一個社群，讓你知道自己正在與有著相似經歷的人建立聯繫，但你並非僅僅沉浸在自己的經歷中，因為那可能會讓你不堪重負。」心理學家馬丁說。
GST的創辦人也認為，人們來這裡是為了鍛煉身體，同時也是為了結識志同道合的人，建立新的聯繫。
不過，專家也表示，雖然在情緒崩潰邊緣選擇拳擊或跑步看似是一種積極的宣洩方式，但並非人人適用。因為有氧運動的其中一個作用就是在很多方面模擬恐慌，對於容易患恐慌症或有恐慌症的人來說，在某些情況下模擬恐慌可能很危險。
資料來源：Grief workout classes offer community. The science isn’t clear | CNN
