草根影響力新視野 夜未央編譯

對於包括健身愛好者在內的大多數人來說，必須看著自己鍛煉的想法並不吸引人。

在跑步機上出汗或在舉重機上做鬼臉時，我們看起來並不是最好的。

然而，正如任何健身愛好者所知道的那樣，總有一些人喜歡欣賞自己在落地鏡中的倒影。

也許正是這些特別的健身愛好者對家庭鍛煉的最新趨勢—智能健身鏡最為興奮。

這些是 6 英尺（180 厘米）左右高的垂直高科技鏡子，裡面裝有電腦，可以連接到網路，也可以用作視訊螢幕。

這個想法是您與線上健身教練聯繫，然後他與您的反射一起出現在鏡子/螢幕上。

在更先進的設備上，鏡子配備了攝影機和喇叭，因此教練可以觀察您的動作，並提出調整和更改建議。

使用者可以選擇現場一對一課程或小組課程，並進行多種鍛煉，包括舉重、皮拉提斯、有氧運動和瑜伽。

在更簡單的鏡子上，視訊和聲音只是單向的—你可以看到和聽到教練，但不能反過來。課程通常不是現場直播，而是已有的課程影片。

無論您選擇更高規格的型號，還是更基本的產品，您通常為鏡子支付至少 1,000 英鎊（1,300 美元），然後每月訂閱一次。

可觸控式鏡子通常還配備許多傳感器，連接到人工智慧 (AI)，它可以對您的動作提供回饋，並提出改進建議。

圖片取自:(示意圖123rf)

但是，能夠觀看自己的鍛煉有什麼實際優勢嗎？

美國擁有 Nordic Track 和 ProForm 的 iFit 公關副總裁 Colleen Logan 表示，在鏡子上看到自己可以讓使用者「調整他們的形態 [或位置]，這樣他們就可以從力量訓練中獲得最大的好處，並最大限度地減少可能導致受傷的形式錯誤」。

拉夫堡大學的運動和健身心理學家 Anthony Papathomas 博士說，這種說法是有道理的，但他也有一些擔憂。

他說：「從心理學的角度來看，在你的倒影面前鍛煉可能會提供重要的反饋；例如關於跑步技術或舉重形式，它也可能會吸引人們鍛煉的審美動機—你可以看到肌肉在運動，這會讓人覺得很有意義。」

Papathomas 先生補充道：「我擔心對身體形像不安的人對此有何感受？對於那些剛開始鍛煉並希望改變生活方式的人來說，這可能是個問題。即使對於經常鍛煉的人來說，我們也知道有很多人經歷過身體畸形或飲食失調，對他們來說，在鍛煉過程中看到反映可能會令人不安。」

顧問心理學家 Elena Touroni 博士也對健身和健康智能鏡子感到擔憂。

「對於那些已經專注於完美，也許已經注意到他們身體中每一個感知到的『缺陷』的人來說，這些鏡子最終可能會放大這些心理困難，」她說。

心理學家李·錢伯斯 (Lee Chambers) 也同意，人們可能會痴迷於「工作至完美」。 然而他補充說，智能鏡子確實「有能力賦予健康選擇和推動健康行為」。

他補充說，鍛煉鏡子對於那些沒有時間去健身房但仍想了解他們進展情況的人來說應該非常有用。

資料來源： https://www.bbc.com