資料來源：好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問　作者：好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問

請問好眠師：睡前多喝奶，會睡得更久嗎？

有陣子沒進行「請問好眠師」單元了，這次是育兒版常常聽到的建議：奶多喝一點，寶寶晚上可以睡更久！對，或不對？

#針對嬰幼兒

這個問題並非完全錯誤，但他需要建立在「寶寶原本就喝不夠的」前提下，如果原本的奶量是足夠的，我們硬塞奶，反而容易讓孩子消化不良。畢竟吃太飽就放上床睡覺，大人也會不舒服，何況是容易溢吐奶的小嬰兒呢？

另一個常見的問題是，#究竟奶睡好不好呢？
我們希望在新生兒時期過後，慢慢地斷開「奶」與「睡」的連結。因為奶睡是一個依賴程度較高的哄睡方式，如果喝奶離睡覺時間太近的話，容易造成寶寶每次睡覺就找奶，或者是夜醒時得靠塞奶才能睡回去。 久而久之，就容易養成睡眠問題。

好眠師補充：#奶睡是很自然的母嬰機制，尤其親餵媽咪很享受這種親密感（好眠師自己也是親餵媽，我也奶睡好一陣子）。#奶睡不是錯誤，只是我們從實際經驗來看， 長期奶睡的確有較高的機率造成頻繁夜醒，月齡越大越容易發生。

另外，#奶睡較難做到牙周清潔，這對大月齡寶寶是另一個潛在問題。所以從長期的角度，好眠師會建議慢慢把哄睡方式轉移到其他安撫行為（抱睡、陪睡），或是讓孩子學習自行入睡。

提醒：新生兒奶睡很正常，不需要特別把奶拉開喔！

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