文／星願樹職能治療所負責人暨職能治療師公會全國聯合會理事陳宜男職能治療師
什麼是「食育」？簡而言之，就是「飲食相關的教育」。食育所要傳達的不僅僅是營養相關的議題，還包括飲食知識、飲食安全、飲食文化與生活習慣，也能從飲食中傳遞父母對孩子的愛。
曾經聽到一則笑話，有一天萌萌從學校帶了許多魚骨頭回家要送給媽媽吃，媽媽看到後滿臉疑惑並詢問為什麼，萌萌回答：「因為每次媽媽都把魚肉給我吃，然後自己吃魚骨頭呀！」這雖然是笑話，卻也深切地訴說了父母對孩子的愛，尤其是古早的年代，父母總是怕孩子餓著，而將最有營養且好吃的食物讓孩子先吃。猶記得一句廣告台詞：「再多的山珍海味，都比不上腦海中媽媽的味道。」更流露出親情的真諦。
從bobo學自己吃飯．開始培養食育的觀念
首先，從bobo使用湯匙的發展里程碑看來，1歲半至2歲之間即可以嘗試用類似大人抓握湯匙的方式進食，大多數的bobo在約2歲半時，已經可以自行吃得很好。此時，如果您家中剛好有滿2歲的bobo，是否還全程餵他吃飯呢？如果回答「是」的話，即刻起就嘗試放手讓他們自行吃飯吧！
全家共同用餐．培養bobo的好習慣
除了讓bobo學習自己吃飯外，家長也可以開始策劃「未來家庭用餐美好時光」近年來有許多研究發現，全家一起共進晚餐，孩子的表現可以更優秀，例如社交能力、減少行為問題的發生等，從兒福聯盟曾經做過的調查也發現，高達9成以上的家長認為，能夠與孩子共進晚餐是一天中最重要的小確幸。
比起早餐與午餐的匆忙，晚餐時間通常比較有機會能夠全家人齊聚一堂，在這段時間裡，彼此分享自己的生活經歷，通常食物也會是話題之一，例如媽媽說今天買菜或煮飯時的經歷、孩子分享學校營養午餐吃什麼、爸爸講自己想念奶奶煮的某道菜等，但這一切都得從孩子小時候就開始培養，這是一個全家人共同的課題，必須一起努力才能營造這般美好的用餐氛圍。
可惜，現今的社會出現了許多危機，例如家長利用3C產品哄孩子吃飯、吃飯時間看著電視目不轉睛、沒拿出手機就無法讓孩子乖乖吃飯等，這不僅影響全家共同用餐的時光，也替孩子的成長與親子關係捏把冷汗。
透過遊戲的方式．培養bobo的食育觀念
透過遊戲的方式，可以讓bobo在沒有壓力且有趣的情境下學習，食育的觀念也可以融入遊戲之中，例如：
(1)透過切水果的玩具組合，讓bobo體驗切蔬果的感覺，切開後仔細觀察蔬果的內部結構，有助於更進一步了解蔬果，才不會出現「以為蘋果的果皮是白色的」等這類型的誤解。
(2)有許多繪本會透過擬人化的方式，讓bobo更清楚了解食物的來源、動植物的生態、挑食或浪費食物的影響等。
(3)藉由扮家家酒的遊戲，讓bobo模擬體驗準備餐點、餐後收拾餐桌、清洗碗筷的流程。現在許多大型商場或玩具公司都有販售廚房組合、餐點製作玩具（如漢堡製作、冰淇淋製作等），甚至做得十分擬真，大部分孩子們都非常喜愛，無論是男生或女生。
※原文刊載於2018年11月號《媽媽寶寶》381期。
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