草根影響力新視野   喬依絲編譯

新手媽媽在寶寶出生之後的第一年裡，最為不確定的就是「寶寶有喝飽嗎? 寶寶是不是餓了?」雖然寶寶無法用言語表達，但卻會在感到肚子餓或是吃飽的時候發出一些訊號，讓媽媽可以判斷。根據美國兒科學會的指南，提供0-12個月寶寶餵養的次數和頻率做為參考。

• 新生兒

以母乳為主的嬰兒基本上每2至3小時就需要餵食一次，寶寶通常在時間到之前的10分鐘內，就會消耗完前一餐90%的母乳。喝配方奶的嬰兒則通常每3至4小時需要餵食一次。大多數嬰兒喝飽時，會對奶瓶或乳房不感興趣，也許會睡著或是將頭轉開，甚至將奶瓶或是乳房推開。另一方面，如果寶寶在喝完之後仍感到飢餓，就有可能會吐舌頭或哭泣，這些就是還要再喝的信號。

• 1-3個月

在1到3個月之間，寶寶的食慾會增加，並且在餓的時候會發出更多的聲音來做為信號，尤其是她的每日進食時間都非常規律的情況之下。寶寶3個月大時，每天應該餵食大約6到8次，如果是以母乳為主，媽媽的身體會根據寶寶的需要自動調節母乳量增加或減少。

• 4-6個月

在4到6個月之間，寶寶會開始坐起來自己抓住物品，當寶寶正處於努力練習抓取技巧的時候，媽媽就可以選擇開始在他的飲食中加入穀物。寶寶每天應該吃1到2湯匙的穀物，但穀物是一種副食品，不應該取代母奶或配方奶作為營養的主要來源。

• 6-8個月

寶寶在6個月大時，每次會需要約6至8盎司(170至227公克)的配方奶或母乳，這是除了穀物和其他嬰兒副食品之外的奶量，並且會在喝飽時發出信號。寶寶在24小時內不應該喝超過32盎司(907公克)的牛奶，如果他似乎一直表現吃不飽或者沒有足夠的食慾的樣子，請與寶寶的兒科醫生討論這些情況。

• 8-12個月

在8到12個月之間，寶寶將開始吃更多的固體食物，這時可以嘗試在他的飲食中包括到軟的固體食物和配方奶或母乳。由於添加了固體食物，嬰兒對牛奶的依賴性會下降，但是在點心時間和睡覺前，牛奶仍然很重要。這時每餐都應該喝4至6盎司(113至170公克)的牛奶，睡前則可以喝6至8盎司(170至227公克)。

Reference : Portion Guide for Baby’s First Year