草根影響力新視野 法蘭瓷編譯

許多父母都把重心放在培養聰明的孩子上。然而，情緒智能 (理解、疏導並以健康方式表達情緒的能力) 對孩子韌性與心理強度的提升，遠比成績單更有效。服務過超過 200 名孩子的正念教養教練拉烏達 (Reem Raouda) 總是試圖在孩子身上尋找線索，看看他們是否擁有足夠的安全感。以下是孩子正在建立情緒智能的七個跡象：

１．能說出當下的感受

如果孩子受挫時能說出「我很挫折」，而不是直接摔玩具；或被冷落時能說出「我覺得被排擠了」，而不是自我封閉，這都是健康的跡象，這代表他們發展出了情緒詞彙。當情緒有了名字，它就變成了可以被處理的感受，而不是只能用偏差行為宣洩出來。

２．遇到問題時主動來找你

如果孩子願意帶著巨大、混亂、麻煩的情緒來找你，代表他們信任你，在你身邊很有安全感。孩子願意敞開心扉，是因為過去的經驗告訴他們：自己不會因為表現出這些感受，就遭到羞辱、懲罰或情感上的拋棄。

３．能承受失望而不會徹底崩潰

情商高的孩子能夠走過失望的陰霾。輸掉比賽或被父母拒絕時，他們當然會哭、會難過，但最終他們能夠恢復過來。面對這種情況，家長請保持耐性，允許孩子去體驗不舒服的感受，不要急著催促他們趕快好起來。

４．會注意到別人的感受

「媽媽，妳是不是在傷心？」這種能察覺他人情緒變化的能力，是培養同理心的關鍵。孩子是透過身邊大人持續的身教示範，來吸收並學會這種情緒察覺能力的。

圖片取自:(示意圖123rf)

５．會主動道歉

我指的不是為了逃避懲罰而被逼著說的「對不起」。真正具備情緒智能的孩子，能意識到自己傷害了別人，並發自內心地想要彌補。這需要高度的自我察覺與同理心，也反映了他們曾在犯錯時被大人溫柔包容、修復過關係。

６．能清楚表達自己的需求

「我想抱抱」、「可以讓我一個人靜一下嗎？」許多大人其實都很難直接表達情感需求。當孩子能做到這點，通常意味著他們成長在一個「需求經常得到回應」的環境中，所以開口要求讓他們感到很安全。

７．在你面前不需要「演戲」

這或許是最容易被忽略的一點。情商高的孩子在童年時期，不需要戰戰兢兢地去迎合、管理大人的情緒臉色，更不需要壓抑真實的自己來維持與父母的親密關係。

Reference:

I’ve studied over 200 kids—the ones with high emotional intelligence do 7 things