草根影響力新視野  狄志為

有時候讓我們心煩的，不是事情有多嚴重，而是自己想得太多。

別人一句無心的話，可能讓你耿耿於懷好幾天；一件還沒發生的事，卻已經在腦海裡上演了無數種最壞的結果。明明什麼事都沒發生，卻把自己搞得心情不好，甚至連覺都睡不好。

人真的需要練習跟自己的情緒相處。
靜心觀照，不是為了消滅雜念，而是能夠看清念頭。所謂的靜心，不一定要打坐、冥想，也不需要刻意讓腦袋一片空白。

圖片取自：（ 示意圖 123RF）

有時候只是安靜地坐著，喝杯茶，問問自己，為什麼這件事情讓我這麼生氣？為什麼別人的一句話，我會如此在意？想清楚之後，你可能會發現，很多煩惱其實是自己不斷放大的。

我們無法控制別人說什麼、做什麼，也無法要求生活事事順心，但至少可以學習怎麼面對自己的情緒。生氣可以，難過也沒關係，只是不要讓這些情緒占據自己太多時間。

人生有太多值得開心的事情，何必一直跟那些讓自己不舒服的人事物過不去？心裡有情緒很正常，能夠看清楚自己為什麼有這些情緒，才有機會不被它牽著走。

讓自己過得自在一點，比什麼都重要。