面對懷孕．其實準爸爸的內心比你更焦慮

文／高凡淳　採訪諮詢／吳寶芬健康教育中心負責人吳寶芬

面對妊娠期所帶來的種種變化，不只準媽媽表現出的明顯症狀，準爸爸的內心也正在一同經歷「懷孕的感覺」。

得知懷孕．準爸爸內心憂喜參半

當得知另一半懷孕，在準爸爸的內心，往往夾雜憂喜參半的複雜情緒。吳寶芬健康教育中心負責人吳寶芬表示，約有80％的準爸爸期待新成員的加入，約有20％則是擔心多於喜悅，原因在於此次的懷孕可能不是在預期中，抑或是對於身分的轉換感到恐懼，對於「爸爸」這個角色還沒有所準備，也會擔心家中的經濟狀況，無法給予孩子舒適且穩定的生活環境。

學會表達．減緩心中的焦慮

從初期開始，大部分準媽媽會因為害喜、胃口不佳，導致體重下降，除了生理上的不舒服，懷孕所造成的荷爾蒙改變，也會讓準媽媽容易情緒不穩定，不免影響準爸爸的心情，甚至有人被折磨得很痛苦，但準爸爸也只能將這些無奈隱忍在心裡。

懷孕中期，通常準媽媽的身體狀態較為穩定，但準爸爸的焦慮感仍然持續；到了後期，隨著準媽媽肚子越來越大，行動越來越不方便，許多事情需要準爸爸多多協助，此時，準爸爸的內心則是不時擔心另一半何時會生，也害怕面對臨盆時的手足無措。

對於準爸爸的這些擔憂，吳寶芬老師提到，雖準媽媽無法解決，但雙方可以好好溝通，在整個孕期中，若雙方有任何的緊張、不適，或是莫名的擔憂，都要學著說出來，即使不是醫學能解決的問題，仍可藉由互相吐苦水、說心事，多少能讓心中的焦慮感下降，她建議準爸爸，「不要期待說出來的每件事，都能獲得解答，當有出口能抒發時，心中的擔憂就能減緩一些」。