作者＼媽媽經編輯　Reese

陳妍希與中國男名星陳曉結婚三年，升格人母的她，近日出席活動，一番少女姿態讓眾人眼睛為之一亮。其實，國民女神陳妍希過去被水腫、嬰兒肥所困擾，這次體態保養見效，陳妍希更大方分享飲食、運動以及泡澡排毒等去除水腫的良方，更勉勵自己繼續努力：「願自己終能成為優雅又有能量的現代女性！」

陳妍希說，自己絕對不碰泡麵，「因為不想變成木乃伊，真的很久沒碰了。」泡麵雖然方便美味，但是調味包裡面有許多添加物，高鈉、高鹽分是造成大腫臉的原因之一。不過，嚴格控管飲食的她，到現在還是有一樣食物戒不掉，那就是香噴噴的麵包，「麵包是我的剋星！實在太好吃了，可是真的很胖。」

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被問哪一種運動對消水腫最有效？陳妍希大推瑜珈，她說最近一個禮拜會練2到3次的瑜珈。透過肢體延展、強調呼吸吐納的瑜珈很適合各年齡層的女性，身心靈能獲得舒緩放鬆，還有排毒、燃脂的效果。

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另外，陳妍希還推薦粉絲可以試試看「泡澡消腫法」，坦言自己最近愛上泡澡，除了快速減輕疲勞感，還能促進體內循環代謝，再加入自己喜歡的沐浴油，讓肌膚保濕，心情也會比較好了。

對於現代人來說，外食、久坐、壓力大，應該就是造成身體水腫的最大元兇，想要徹底改善水腫問題，維護健康，最好還是減少攝取即食品（泡麵、罐頭食物、微波食品、零食），並且搭配規律運動。美食難戒，如果真的重視健康，又要兼顧體態，就要花一點心力好好調整自己的飲食和生活習慣囉！