除了對孩子吼叫是否有更好的辦法？

草根影響力新視野法蘭瓷編譯

大多數的父母會對他們的孩子大吼大叫，並且吼叫完成後大多會感到難過及內疚。實際上，一項針對父母罪疚感的調查顯示，父母會因講電話分心、讓孩子看太多3C螢幕、沒有烹飪健康的食物…等感到內疚，但其中對孩子們大吼大叫是最令父母感到後悔的一件事。那麼除了對孩子吼叫，是否有更好的辦法呢?

《讓手足成為一生的朋友》作者Laura Markham博士表示，答案就是「打破這種習慣」。她說:「每當你不再大吼大叫時，大腦就會重新連結上並了解吼叫已不再是直接反應。」重新修復需要一個過程，確切地說是一個五步驟的過程，可協助父母們停止用吼叫方式教養孩子 :

一般的事就別再吼叫了

許多父母並未意識到自己有多頻繁地對日常事件大吼，「晚餐準備好了！」、「音樂小聲點！」、「把門關上！」…。育兒顧問及育兒書籍作者Eileen Kennedy-Moore博士建議:「與其大聲說話，不妨改為直接走到孩子面前並以一般音量及口吻與他們交談。」一開始要改變確實不容易，但時間久了，孩子也會跟著改變在家說話的方式及音量。

先將自己的怒火撲滅

Laura Markham博士建議父母們每天進行5分鐘的沉思，因為一項又一項的研究證明，每天花時間進行內省有助於我們「在緊張氣氛的當下放鬆自己」。如果需要更多的練習及指導，育有3子的媽媽Vicki Glembocki以過來人的經驗建議可以利用手機下載相關應用程式來做沈思練習，最好先註冊免費試用版，接著若有需要可以再付費下去。