◎張旭鎧（適健復健科診所副院長） Photo Credit: Wokandapix @ pixabay by CC0 Public Domain

每當開學的時候，總是會收到家長訊息問：「有什麼方法可以讓孩子收心？」「如何讓孩子快速回到學習狀態？」「收心有沒有特效藥？」看來開學已變成父母的另一場戰爭，但是戰爭的主角原本是孩子與課業，什麼時候變成了父母？

家長放縱 孩子沉溺數位聲光
有人認為孩子無法收心，是因為暑假期間作息的改變，導致一開學就「回不去了」！所以倡導暑假期間應保持學期間的作息。但這麼一來媽媽首先發難，「好不容易可以多睡一會兒，暑假期間那麼早起來也沒事做啊！」的確，暑假就應該好好的休息、充電，儲備下一學期的動力。

也有專家認為，現代孩子一放假就抱著平板電腦不放，整個暑假待在家裏，爸媽去上班沒人管，整天沉溺在數位聲光效果之中，所以一開學面對書本，聲光刺激不再，注意力自然無法集中。因此建議不該讓孩子接觸3C產品！但是孩子無法收心的問題又不是這幾年才有的，雖然古早的漫畫、電視也同樣被列為影響孩子收心的「毒物」，但研究證明，這些產品對孩子的壞處主要來自於家長對孩子的放縱！

收心從心態和行為做起
假期之中讓孩子有休息、遊戲的時間，安排課外的學習，並且擁有適當的娛樂，等到開學要收心並不太困難。若還是遇孩子開學無法收心，到底該怎麼辦呢？網路上許多收心操、收心音樂，讓家長不知該如何選擇，但是站在孩子的立場，開學已經不開心了，還要學習沒做過的體操、聽著不熟悉的音樂，這怎麼能專心呢？或許，我們該從心態與行為上來幫助孩子快速收心！

一、逐漸減少娛樂：許多父母一到開學就馬上把平板電腦、桌遊、漫畫收起來，期望孩子馬上進入專心的學習狀態。但是這樣的做法就像是強迫戒菸、戒毒的狀況一樣，孩子也會出現「戒斷」症狀！那種坐立不安、情緒暴躁的狀況，反而讓父母更手足無措！因此建議父母與孩子討論，逐漸減少娛樂時間，增加閱讀學習時間，孩子專注力才能提升。

二、創造學習樂趣：與暑假生活來比，學校生活顯得枯燥無味。要讓孩子願意學習，必須讓孩子愛上學校，像是提醒他可以見到一整個假期沒見面的好朋友、學習到新的能力、接觸到夢寐以求的實驗項目等，都可以讓孩子對於學習充滿動機。

三、建立下次假期願望：這次假期有什麼沒玩到的？有什麼下次還想要接觸的？跟著爸媽一起寫在大海報上，並且寫上要達著這些願望的條件，然後貼在牆上，讓孩子每天都能夠自我提醒！這樣的目的是要讓孩子能夠自我要求，使得學習動機能夠持續整個學期。

收心，沒有特效藥！需要的只是父母、師長的耐心陪伴，並且多與孩子溝通。

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原文請見：開學季 三原則助孩子快速收心

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