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專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師

量血壓是預防高血壓最直接、客觀的方法之一，然而，新光醫院健心臟內科趙書平醫師提醒，量血壓有一些必要的注意事項，例如量血壓要坐在有靠背的椅子，前一個小時內不要進食、喝咖啡、抽菸，前三十分鐘內不要運動，在安靜的環境休息五分鐘以上，測量的數值才會比較準確！

正確的測量血壓方式：

1. 量血壓前，安靜的坐著休息五到十分鐘以上。

2. 前三十分鐘內，不可激烈運動、抽菸或食用含咖啡因之食物。

3. 量血壓時，雙腳著地，除去上臂的衣物，並且放輕鬆。

4. 手臂穩定且輕鬆的放置於桌面，上臂的位置必須與心臟同高

高血壓相關問題，建議諮詢「家醫科、一般內科、心臟內科」

延伸閱讀：

【高血壓的日常保健】 http://www.havemary.com/article.php?id=3423

【高血壓的日常保健II】 http://www.havemary.com/article.php?id=3625

【高血壓的危險族群】 http://www.havemary.com/article.php?id=3316

【胖的人一定有高血壓？】 http://www.havemary.com/article.php?&id=3244

【高血壓該怎麼吃？】 http://www.havemary.com/article.php?id=3184

【高血壓與腦中風I】 http://www.havemary.com/article.php?id=3157

【高血壓與腦中風II】 http://www.havemary.com/article.php?id=3162

【高血壓的併發症】 http://www.havemary.com/article.php?id=3025

【鈉為什麼會引起血壓高？】 http://www.havemary.com/article.php?id=2053

【如何正確量血壓！？】 http://www.havemary.com/article.php?id=2610

【鈉吃太多怎麼辦？鉀來幫助你】 http://www.havemary.com/article.php?id=2223

【降血壓六字訣】 http://www.havemary.com/article.php?id=3952

【血壓的定義】 http://www.havemary.com/article.php?id=4057

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原文請見：量血壓的方法｜三高族 高血壓篇13

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