草根影響力新視野 法蘭瓷編譯 

自閉症是一種發展障礙，會影響個人的行為方式以及與環境的互動方式。自閉症孩童也容易出現挑食、腸胃、食物過敏和發炎等問題，這可能意味著孩子會缺乏某些營養素。因此，營養師建議可以攝取營養補充品來做為改善，以確保孩童能獲得身體所需的所有營養，同時也可以幫助自閉症孩子更有效地集中注意力、定期排便並情緒感覺良好。

自閉症營養師Brittyn Coleman 表示，omega-3 脂肪酸、鎂、某些益生菌、益生元和活性葉酸較為安全且通常對大多數自閉症兒童有益。但請記住，服用多種維生素和額外的個人補充劑可能會導致過度補充，從而產生潛在的不利影響。因此，請務必與孩子的醫療保健人員討論，以確保孩子獲得最適合個人需求的劑量和營養。

 

圖片取自:(示意圖123rf)

綜合維生素：多樣性維生素是一種全面的選擇，有助於確保飲食有限的自閉症兒童獲得各種維生素和礦物質。

Omega-3 脂肪酸：也稱為 EPA 和 DHA，對於兒童的健康、生長和發育的許多方面都至關重要。美國兒科學會建議兒童每週吃一到兩次魚來滿足 omega-3 的需要量，一些研究也證實omega-3 脂肪酸補充劑可以改善有情緒和行為問題的兒童 (包括自閉症兒童) 的心理健康狀況。

鐵劑：鐵缺乏症在兒童中很常見，但鐵負責攜帶氧氣、支持肌肉代謝和健康的結締組織，而且也是身體生長、神經發育、細胞功能和荷爾蒙合成所必需的營養素。

維生素 D：這也是很常見的缺乏症，自閉症兒童更是如此，主要是因為選擇性飲食和治療性飲食的限制。一些研究還顯示，補充維生素 D 有助於改善自閉症相關症狀。

鈣：自閉症兒童可能有許多導致骨礦物質密度低的危險因素，特別是如果他們遵循無麩質、無酪蛋白飲食或沒有攝入足夠的乳製品的話。

鎂：專門研究自閉症兒童的 Breta Alstrom營養師認為鎂具有多種潛在健康益處，它已被證明可以改善兒童的睡眠、焦慮、便秘等問題。根據估計，各種年齡層之中約有一半沒有從日常飲食中攝取足夠的鎂。

益生菌：自閉症兒童通常會出現胃腸道問題，如腹痛、便秘和腹瀉，而益生菌有助於改善整體腸道健康，並可能有助於緩解一些胃腸道症狀。

Reference: 

The 7 Best Supplements for Autistic Kids, according to a Dietitian