草根影響力新視野 文  鍾藝

我們可能都有過被同事「甩鍋」、被上司冤枉、被客戶「教育」的經歷。每到這種時候，我們很多人都會選擇忍氣吞聲，心想着「忍一忍就過去了」。但事實上，忍氣吞聲的次數多了，會引發焦慮、憂愁等心理問題，從而導致身體也處於亞健康狀況。

遇事習慣性選擇忍氣吞聲的人在心理學上被稱為C型性格，別名為Cancer性格。研究人員表示克己、壓抑、無助、焦慮、過分為別人考慮的C型性格者，內分泌系統容易紊亂，器官運轉容易發生故障，隨着機體免疫能力的下降，會更高機率患上癌症。研究表明，C型性格的人腫瘤發病率比一般人高3倍以上。具體來說，C型性格的人會有如下特徵。

首先是吞聲，這是C型性格者最典型的特徵。這類性格的人在遇事時無法表達自己的感受，只能對別人的侵犯採取隱忍策略，以此來避免和他人起衝突。這類人在外人看來就是軟柿子、很好被欺負。

其次是忍氣，因為不能將自己內心的感受對外展現出來，所以C型性格的人在老好人的外表下，累積了很多的怨氣。這些怨氣和憋屈由於沒有得到有效的處理和釋放，會導致內心失衡，長此以往，就形成「全世界都對不起我」的極端心理，身體健康也會受到嚴重影響。

那麼如何擺脫C性格，讓自己遠離癌症侵襲呢？

學會維護自己的感受。不敢維護自己感受的人往往會認為只有自己忍讓才能交換到和諧的人際關係，這種誤解的背後是對自己的不自信，不能正確評估自己的價值，相反地，對別人卻總是高看，高估對方的價值。所以，C型性格的人要勇於在與人交往中表達自己，通過與對方的交流來不斷糾正對自己和對他人的評判，進而從根本上拔出「懼怕與人產生衝突」的心理圍欄。

另外，還要學會拒絕生悶氣，拒絕壓抑情緒。生悶氣其實是對自己的懲罰，在有些情況下，由於怨氣很大但是無法對外發洩，我們還會轉而攻擊自己。例如，當同事和領導對自己表達了負面且不客觀的評價時，我們內心會很不舒服，但訴說無門。這時，我們就會把外界對自己的攻擊內化成自己對自己的攻擊開始質疑自己，覺得自己很差勁，甚至把所有問題都歸結為自己無能。

總而言之，在與人相處中，我們無法控制別人的行為，但是我們可以對自己負責。當別人的行為攻擊到了我們，我們有保護自己的權利。當我們學會疏導自己的負面情緒，才能保持心情的愉悅、身體機能的強健，也就才能遠離癌症。