健康醫療網／記者郭庚儒報導

上了年紀，許多老年人都有膝蓋疼痛的問題，愈來愈不喜歡走動，也愈來愈不敢運動。醫師表示，膝蓋疼痛有可能是退化性關節炎的徵兆，建議及早就醫檢查，透過強化下肢肌力有助改善病情，例如走路、游泳。

8成老人有退化性關節炎
台北醫學大學附設醫院骨科部主治醫師陳健煜指出，臨床觀察發現，60歲以上的老人族群，有高達8成罹患不同程度的退化性關節炎，常見的症狀包括膝蓋疼痛、膝蓋僵硬、活動關節有不正常的磨擦聲響，甚至膝蓋變形，如O型腿、X型腿。

肌肉退化　關節加速磨損
陳健煜醫師表示，許多退化性關節炎患者長年忍痛，變得愈來愈不喜歡行走，更從此遠離運動，反而導致下肢肌肉退化，關節負荷的壓力更大，加速關節軟骨不正常的撞擊及磨損，生活品質大受影響。

維持運動習慣　避免蹲下及爬坡
陳健煜醫師強調，老年人應維持運動習慣，建議從事能夠強化下肢肌力的運動，例如走路、游泳，平時可穿戴護膝保護膝蓋；另外，記得避免蹲下、爬坡等行為。他提醒，莫名出現膝蓋疼痛，應及早就醫檢查並治療。